神戸のふんどしランジェリー専門店
『Je marche librement ジェマーシュリブレモン』
週末美容担当のリンパ先生こと、yukaです🦋
女神の皆さま、ムクまない・冷えないココロと身体careしてますか？
それがエネルギー湧き立つ方法でもある事を知っていますか？？
温活は最もカンタンな、最幸の健康法であり美容法💋
こんばんは(^_-)-☆今週もやってきました週末美容。
満開に咲いた桜の花も春風とともに舞い散り始めましたね🌸
皆さまいかがお過ごしですか。
寒暖の差は3月まで…と思いきや、
4月に入ってからも雪⛄が降ったり
冷たい突風が吹いたり
と思ったら、ポカポカ陽気🌞の日があったり。。
明日は近畿は雨で天候が荒れるとか荒れないとか。。
以前にも週末美容で書きましたが、
気圧や気候の変化で自律神経が乱れやすくなり、
筋肉のこわばりや
血管やリンパ管も圧迫されてむくみにつながることも💦
春は一日を通して起こる気圧の変化や気温・湿度差などによって
＂むくみやすい時期＂とされています‼️
そこに来て自宅にいることが増えている今、
デスクワークや程よくカラダを動かすことが減っていて
より一層めぐりが低下しやすい傾向にありますからご用心♥
ＰＣ作業やオンラインでお仕事が増えている皆さま！！
ふくらはぎ、太もも、お尻、お腹、、
そこで今夜は過去にお送りした
滞るとどうなる？どうする？セルフケア特集を🌈
腰を支える土台であるお尻が、
長時間の座りっぱなしや冷えによって
筋肉が凝り固まってしまう( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
座り姿勢の多い女史🌹
腰から脚にかけて疲れのある女史🌹
脚が冷えてどうしようもない女史🌹はこちらはmust☝
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前傾姿勢が多いとお腹の筋力も低下しやすくなります💦
筋肉がリンパさんにとってのポンプだから…
お腹もムクんじゃうのです💔
え？！これも有酸素運動なの？？な呼吸法も
とお腹のセルフマッサージをご紹介♥
✨安眠効果✨も期待できちゃう(*ﾉωﾉ)
↓ ↓ ↓
子供の頃の遊びで
腕をぞうきん絞りされた記憶ありませんか？笑
あれです❗️あれあれッ‼️
あれが役に立つのですよ✨✨
太もも＆ふくらはぎにはコレ！！
↓ ↓ ↓
ふくらはぎは超重要！！
こちらもお忘れなく♥
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どれもこれもとっても簡単なセルフマッサージ♥
お子さまも、パートナーさまも、
誰でも出来ちゃう方法ですから
皆さまそろってお試しくださいませ✨
テレワークもめぐらせてゴキゲンに(*^^)v
意外にね、お顔もこわばっておりますよ💦
来週はお顔の簡単セルフマッサージをご紹介しますね♬
では✨
