【 週末美容✨💃✨とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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毎週 金曜日の夜お届けしています![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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こんばんは
yukaです![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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ようやく、冬らしくなってきましたね。
神戸では数日の雨で一気に気温が下がりました!
いよいよ寒くなってくると、
カラダの冷えも増してきちゃう![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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ちょっとカラダに触れてみて
貴女はどこが冷たい![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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今までのLessonで
●筋肉はリンパのポンプ代わり
●女性は、筋肉量が
男性よりも少ないからむくみやすい
をお話ししてきました![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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それが、
顕著に現れる部位
おしりはカラダの中で特に
皮下脂肪が多い部位
という事は、
特に冷えやすいという事
ここが冷えて、
血流・リンパ共に滞ると・・・
腰痛や下肢のだるさ・むくみ
などが気になってきてしまう
腰を支える土台である臀部(でんぶ)が、
長時間の座りっぱなしや冷えによって
筋肉が凝り固まってしまうことが原因のひとつ
そこで今日は
座り姿勢の多い貴女
腰から脚にかけて疲れのある貴女
脚が冷えてどうしようもない貴女
迷える冷え冷えレディたちに
特にお届けする
【 お尻を冷えから守るツボ 】
をLessonしちゃいます![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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その1.臀中(でんちゅう)
お尻にチカラを入れた時に出来る
えくぼの場所
(ちょうどど真ん中辺り)
仰向けに寝て膝を立て、
ゴルフボールやテニスボールなど
あててグリグリと刺激すると良いですヨ
その2.環跳(かんちょう)
臀中よりも外側・お尻の両脇部
そして、
その3.この2箇所を温める![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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フェイスタオルを用意![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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お水で濡らし絞ってクルクル巻きましょう![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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電子レンジなど、
温め器具で火傷しない程度に温め
ホットタオルを作りましょう![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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(レンジなら600wで約1分)
くれぐれも火傷に注意して
お尻の上にソッと置きじんわり温め![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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この2箇所をほぐし温めると
血液・リンパ共に流れが良くなり
その日の
冷え・むくみ・ダルさ
が、
リセット出来ちゃいますよ![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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是非やってみて![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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さらにお尻の詳しいお話はこちら
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