【週末美容❤️第36回目:迷える冷え冷えレディたちに送る❤️お尻を冷えから守るツボ 】

【  週末美容✨💃✨とは 】

yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて
毎週 金曜日の夜お届けしています
 
 
 
 
こんばんはyukaです
ようやく、冬らしくなってきましたね
神戸では数日の雨で一気に気温が下がりました!
 
 
 
 
いよいよ寒くなってくると、
カラダの冷えも増してきちゃう
 
 
 
 
ちょっとカラダに触れてみて
貴女はどこが冷たい
 
 
 
 
 
今までのLessonで
●筋肉はリンパのポンプ代わり
 
 
女性は、筋肉量が
男性よりも少ないからむくみやすい
 
 
 
をお話ししてきました
それが、
顕著に現れる部位

そう。おしり

おしりはカラダの中で特に
皮下脂肪が多い部位
という事は、
特に冷えやすいという事
 
ここが冷えて、
血流・リンパ共に滞ると・・・

腰痛や下肢のだるさ・むくみ

などが気になってきてしまう

 

 

 

腰を支える土台である臀部(でんぶ)が、

長時間の座りっぱなしや冷えによって

筋肉が凝り固まってしまうことが原因のひとつ

そこで今日は

座り姿勢の多い貴女

腰から脚にかけて疲れのある貴女

脚が冷えてどうしようもない貴女

迷える冷え冷えレディたちに

特にお届けする

【  お尻を冷えから守るツボ  】

をLessonしちゃいます
その1.臀中(でんちゅう)

お尻にチカラを入れた時に出来る

えくぼの場所

(ちょうどど真ん中辺り)

 

仰向けに寝て膝を立て、

ゴルフボールやテニスボールなど

あててグリグリと刺激すると良いですヨ

その2.環跳(かんちょう)

臀中よりも外側・お尻の両脇部

 

意外にもこの部分はチカラが入ってるんです

この部分の筋肉を緩めると腰痛が和らいだり

 

 

 

こちらは、グリグリという刺激よりも

叩いたり掌でこねるように揉むと気持ちの良い

 

 
 
 
そして、
その3.この2箇所を温める
フェイスタオルを用意
お水で濡らし絞ってクルクル巻きましょう
電子レンジなど、
温め器具で火傷しない程度に温め
ホットタオルを作りましょう
(レンジなら600wで約1分)
くれぐれも火傷に注意して
お尻の上にソッと置きじんわり温め
この2箇所をほぐし温めると
血液・リンパ共に流れが良くなり
その日の
冷え・むくみ・ダルさ
 
 
が、
リセット出来ちゃいますよ
是非やってみて
さらにお尻の詳しいお話はこちら
 
 
 
 

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