皆さまこんばんは
今週もやってまいりました週末美容✨💃✨
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【 週末美容✨💃✨とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて
毎週 金曜日の夜お届けしています。
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外出時の猛暑対策は万全ですか？？
UVグッズに冷却スプレー、首元を冷やすグッズ大人はもちろん
小さなお子さんのいらっしゃるご家庭は
大人に比べて子どもは
地熱の影響を受けやすいので
大人以上に氣配りしてあげてくださいね
そして大人も子どもも、
水分摂取にはぜひ、ハイポトニック飲料を
そして、冷房もガンガンかかりはじめている今
屋外から屋内の気温差にも要注意です
今、猛暑が続きどうしても
当然だけれど暑さ対策にフォーカスしてしまいがち
今週の週末美容は、
あえて冷え対策をLessonしたいと思います
ラインナップはこちら💁
Lesson１ 下半身を冷えから守る
Lesson２ 水分の質をあげる
をまずはお読みくださいませ
Lesson１ 下半身を冷えから守る
冷房があちらこちらで
ガンッガンに効いてますよね？
冷え対策をするにはまず‼️
上半身以上に下半身を温めることのほうが大切
特に女性は、子宮を冷やしてはいけません
子宮は核（コア）ですから
血液の約７０%は重力の影響によって
下半身に集まっています❗️
そんな下半身が冷えてしまうと、、、
血流が悪くなり
肌荒れを起こしたり、
上半身と下半身の血流差による上半身の熱ごもり
上半身の熱ごもりによる心臓への負担
これらの症状が起きないためにも、
下半身への氣配りは大切です
下半身の中でも特に冷やさないで欲しいのは、
お腹（＋お尻）
お腹を冷やすことは、内臓を冷やすこと
子宮を守る役割もあるため、
生理痛や生理不順、不妊症などにつながる恐れも
腰
寒さを敏感にcatchするところ❗️
腰を温めておけばカラダは＂寒くない＂と判断し、
手足の先にまで多くの血液を送るように
足首
血液が巡りにくいことから、特に冷えやすい所❗️
女性の場合、
“末端冷え性”の症状に悩まされている方もいますよね
足の冷えは、血行不良によるしびれや
知覚障害などを発症させる恐れも出てきます
腹巻やレッグウォーマー、足首の上まである靴下
などを履くことで、
お腹まわりや腰・足首を中心とした下半身を
冷房による冷えからカラダを守りましょう
素材はもちろん、天然素材を
吸湿性・通気性・保温力に優れた綿やシルクは
もうそれはそれはバツグン
だから、それらをバッチリ扱っていて
可愛さ・ラグジュアリーさを兼ね備えた
リブレモンの下着さんたちは
わたし、大好きなのです
『お尻…冷たい、わたし』さん？
』さん？貴女はこれもプラスしてみて
生理用アンダーショーツとして
販売されているこのコ
そんな貴女の強い味方になってくれるから
Lesson２ 水分の質をあげる
水分を摂るのは必須
汗は水分だけではなくミネラルなどの栄養素も
同時に流れてしまいます
故に、水分の質にもこだわって欲しいのです‼️
そこで、この時期にオススメな
デトックスウォーターをご紹介
作り方は、
フルーツの栄養素も水に流れ出し
ミネラルや栄養素を同時に補うコトが出来ますよね
今の時期は断然、、、ブルーベリー
抗酸化作用があり
身体の酸化(これは老化の原因とも)だけではなく
筋肉や内臓機能の衰えの予防にも
カラダを冷やす為、
冷たい飲み物・食べ物を選んでばかりでは
内臓が冷えてしまいますだからこそピッタリ‼️
お氣づきの方もいらっしゃるのでは？
そう、ブルーベリーは今が旬の果物
果物のみならず、旬のものを口にするはとてもカラダに良くて…
旬をいただくという事は
今まさに自然のエネルギーが最幸潮のモノをカラダに
のモノをカラダに取り込ませてもらうという事なんてありがたい〜
なんてありがたい〜わたしたちのカラダは
こうして自然のエネルギーに助けられ生かしていただいている
という事、知っておいていただけると嬉しいです
いかがでしたか？今週の週末美容
また来週お逢いしましょうね
Have a nice weekend❤️
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