１週間ってあっという間ですね‼️
今週もやって参りましたーーーーー
YUKA先生の週末美容Lesson✨💃✨
まずは、前回のおさらい☝️♬
🌹腹部リンパ節🌹
（お腹周りですね😊💓）
ムクみと聞くと、
下半身や顔をイメージしがち⚡️
皆さまご注意くださいませッッ‼️
お腹。お腹です。
お腹もムクむのですよ💦
ここが滞ると…
子宮や腸の働きがにぶくなる⚡️
便秘⚡️
生理不順⚡️
子宮・卵巣の病気⚡️
などを引き起こしやすくなります😢
😱😱😱😱
それ‼️絶対あかんヤツ〜〜😭
ですよね💦
さあ皆さま
今日からLet’s start✨💃✨
リンパ腹式呼吸‼️
おへその上辺りに、
下半身や腸などから戻ってきたリンパは集まります‼️
下腹部を膨らますように、鼻から息を吸い
お腹をへこませながら
ゆっくりと口から細く長く
吐き出します☺️
毎日10回、就寝前に♬
これの呼吸法は
カラダにたっぷり酸素が行き渡りますので
深い眠りにつきやすく
✨安眠効果✨も☺️💓
✨Point✨☝️
下腹部にたまった空気と今日の疲れなど
マイナス的要因を全て出し切って
澄み渡る青空をイメージしてみてくださいませ☺️💓
そして、
更に効果UP⤴︎⤴︎⤴︎をお求めならば
おへそを中心として
上下左右
親指を除く、人差し指〜薬指の4指🖐で
吐く息と共にゆーーーっくりPush
してみてくださいね☺️
翌朝の目覚めとデトックスにも期待出来るかも💓
いかがでしたか？<fontcolor=”#ff80bf” size=”5″>今週の週末美容🌹☺️
4月もあっという間に半ばに♬
まだ肌寒い日もありますが日中は暑い…
お洋服は確実に薄着になって行ってますよね。
と言うことは町中の空調の温度は
下降に向かって行ってます。
女子の皆さま✨
カラダの冷えにご注意あれ⚡️⚡️
冷えは美の天敵ですもの💦
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋