【週末美容第3回目:お腹もムクむ?】

1週間ってあっという間ですね‼️

今週もやって参りましたーーーーー

YUKA先生の週末美容Lesson✨💃✨

 

 

 

まずは、前回のおさらい☝️♬

 

 

 

 

全身に張り巡らせているリンパ節のうち
メジャー級なもの6つあって
そのうちの一つ、
詳しくは上記リンクで
Please Lesson💞
 
 
 
 
 
週末美容🌹第3回目の今日は、
☟☟☟☟☟

 

🌹腹部リンパ節🌹

(お腹周りですね😊💓)

 

 

 

 

ムクみと聞くと、

下半身や顔をイメージしがち⚡️

皆さまご注意くださいませッッ‼️

お腹。お腹です。

お腹もムクむのですよ💦

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ここが滞ると

 

 

 

 

 

 

 

 

子宮や腸の働きがにぶくなる⚡️

便秘⚡️

生理不順⚡️

子宮・卵巣の病気⚡️

などを引き起こしやすくなります😢

 

 

 

 

 

 

😱😱😱😱

 

 

 

 

 

それ‼️絶対あかんヤツ〜〜😭

ですよね💦

 

 

 

 

 

 

さあ皆さま

今日からLet’s start✨💃✨

 

 

 

 

 

 

 

リンパ腹式呼吸‼️

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おへその上辺りに、
下半身や腸などから戻ってきたリンパは
集まります‼️

下腹部を膨らますように、鼻から息を吸い

お腹をへこませながら

ゆっくりと口から細く長く

吐き出します☺️

 

 

 

 

毎日10回、就寝前に♬

これの呼吸法は

カラダにたっぷり酸素が行き渡りますので

深い眠りにつきやすく

✨安眠効果✨も☺️💓

 

 

✨Point✨☝️

下腹部にたまった空気と今日の疲れなど

マイナス的要因を全て出し切って

澄み渡る青空をイメージしてみてくださいませ☺️💓

 

 

 

 

そして、

更に効果UP⤴︎⤴︎⤴︎をお求めならば

おへそを中心として

上下左右

親指を除く、人差し指〜薬指の4指🖐で

吐く息と共にゆーーーっくりPush

してみてくださいね☺️

翌朝の目覚めとデトックスにも期待出来るかも💓

いかがでしたか?<fontcolor=”#ff80bf” size=”5″>今週の週末美容🌹☺️

4月もあっという間に半ばに♬

まだ肌寒い日もありますが日中は暑い…

お洋服は確実に薄着になって行ってますよね。

と言うことは町中の空調の温度は

下降に向かって行ってます。

女子の皆さま✨

カラダの冷えにご注意あれ⚡️⚡️

冷えはの天敵ですもの💦

 

 

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