週末美容♥第107回目:Smile Check&Care

神戸のふんどしランジェリー専門店
『Je marche librement ジェマーシュリブレモン』
週末美容担当のリンパ先生こと、yukaです🦋

女神の皆さま、ムクまない・冷えないココロと身体careしてますか?
それがエネルギー湧き立つ方法でもある事を知っていますか??
温活は最もカンタンな、最幸の健康法であり美容法💋

 

こんばんは☽今週もやってきました週末美容。

皆さまいかがお過ごしでしょうか(*^^)

 

先週の週末美容で、そもそも春は

一日を通して起こる気圧,気温,湿度の差から

むくみやすい時期とお話しました(^^)

 

そして、オンラインでのお仕事などなど

PC作業が増えている今座る時間が長いと

冷えやすく、そして滞りやすく、太りやすい傾向に💦

ともお伝えしましたね(*^-^*)

 

人間のカラダは動くことで臓器や筋肉,神経,チャクラ,

エネルギー(トーラス),オーラ etc

すべてが正常に機能するようにできていて、

座りっぱなしなど動かない生活には

そもそも向いていないことを知っていますか?

だからと言って特別に何かトレーニングしなきゃ💦

とか思わなくっても大丈夫(*^^)v

 

例えばたった5分~10分

縄跳びしたり、徒歩でお買い物へ出かけたり・・・

日常のちょっとした行動の積み重ねで

冷えにくい!滞りにくい!

太りにくい!カラダ作りが出来ちゃう♥

 

カラダを振動させること、動かすことで

細胞,エネルギーレベルでカラダ本来のチカラが動き出す✨

 

毎日無理なくコツコツ好きなことだけで確実にできることを♥

リンパ先生はここを!ここだけを!推奨しています(*^^)v

 

前回は、

ふくらはぎ・太もも・お尻・お腹の

簡単セルフケアを

過去の週末美容からピックアップして

ご紹介しました♬

(お尻に関して書いてる記事多いからどれにするか迷いました。w)

週末美容♥第106回目:皆さま滞らせてませんか?

 

動くことが減っている今、下半身はさることながら

施術をさせて頂いていて意外にも

皆さまお顔がこわばっておりまして💦

知らぬ間の食いしばりがあったり・・・

まさか!と驚かれますが

カラダは嘘がつけないんですよね。

 

こわばりpointは、

肩+首,あご関節,こめかみ,目の下(クマができる辺り)

やっぱり、今の流れ…チカラ入ってしまう。

先が見えなくて分かっちゃいるけど不安だったり、

心配だったり、踏ん張りどころって持ちこたえる感じや

家族みんながずーっと家にいて

朝・昼・晩 人数分お買い物してはお食事を作る毎日。

そんな中、お仕事もPCやタブレット、苦手な方は

スマホ一つでオンライン作業・・・。

目が疲れて、肩が凝ってきて、、気の休まりどころがなかったり

家族のために。家族と一緒に。一人一人、

今をめいっぱい感じ、駆け抜けようと過ごしています。

まずは上半身背中や肩,首は、お子さんたちからはもちろん

ご家族交代でカラダ動かすがてら

ぜひ肩たたき(もみ)などしあいっこしてみてください♬

これ意外に、してる側もされてる側も一緒に振動しながら

カラダ(体幹,筋肉)使ったり、緩まりほぐれるんですよ(*^^)v

 

 

そしていよいよ本題!!

Lesson.1 お顔のこわばりcheck☝

左右同時に押しやすい指を小鼻の両脇にSET♬

指圧の強さは痛気持ち良い程度で(^_-)-☆

①小鼻の両脇~耳の付け根に沿って頬骨の真下のラインをPUSH☝

②眼骨上部(眉毛の真下のライン)をPUSH☝

③眼骨下部(下まぶたから2㎝下辺り)をPUSH☝

②,③は眼頭⇔目尻どちらからでもやりやすいほうでOK🌈

最後に、口を大きく開けられる?あご関節ゴリゴリ痛くない?

 

さぁ、あなたは

痛かった?!or気持ちよかった?!

 

普段の生活で何も感じていなくてもこのcheckで

『痛い』と感じたあなたは、

こわばっている可能性ですよ。

こわばっている=コリが溜まっている=血液,リンパの巡りが⤵

表情筋がちょーっとお休みしてるかも。

 

Lesson.2 お顔のこわばり解消care

①とにかく【笑って♥】(笑)

面白い映画や動画配信…オンラインお茶会なんでもOK🌈

表情筋は肝心要ですよ♥

笑うってね、表情筋はもちろん

自律神経やホルモンバランスを整える作用があるんですよ🌸

②smileプッシュ

5秒かけてゆっくり指圧しましょうね。

そして、

Lesson,1のお顔のこわばりcheck

これこそ解消careマッサージに♥

checkしながらcareできちゃう(*ノωノ)

 

とーっても簡単、簡潔明瞭✨

誰でも出来ちゃうcareなので

ぜひチャレンジして

最高のsmileでオンライン交流してくださいね♬

 

ではまた来週末♥

 

 

 

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