神戸のふんどしランジェリー専門店
『Je marche librement ジェマーシュリブレモン』
週末美容担当のリンパ先生こと、yukaです🦋
女神の皆さま、ムクまない・冷えないココロと身体careしてますか？
それがエネルギー湧き立つ方法でもある事を知っていますか？？
温活は最もカンタンな、最幸の健康法であり美容法💋
こんばんは☽今週もやってきました週末美容。
皆さまいかがお過ごしでしょうか(*^^)
先週の週末美容で、そもそも春は
一日を通して起こる気圧,気温,湿度の差から
むくみやすい時期とお話しました(^^)
そして、オンラインでのお仕事などなど
PC作業が増えている今座る時間が長いと
冷えやすく、そして滞りやすく、太りやすい傾向に💦
ともお伝えしましたね(*^-^*)
人間のカラダは動くことで臓器や筋肉,神経,チャクラ，
エネルギー（トーラス）,オーラ etc
すべてが正常に機能するようにできていて、
座りっぱなしなど動かない生活には
そもそも向いていないことを知っていますか？
だからと言って特別に何かトレーニングしなきゃ💦
とか思わなくっても大丈夫(*^^)v
例えばたった5分～10分
縄跳びしたり、徒歩でお買い物へ出かけたり・・・
日常のちょっとした行動の積み重ねで
冷えにくい！滞りにくい！
太りにくい！カラダ作りが出来ちゃう♥
カラダを振動させること、動かすことで
細胞,エネルギーレベルでカラダ本来のチカラが動き出す✨
毎日無理なくコツコツ好きなことだけで確実にできることを♥
リンパ先生はここを！ここだけを！推奨しています(*^^)v
前回は、
ふくらはぎ・太もも・お尻・お腹の
簡単セルフケアを
過去の週末美容からピックアップして
ご紹介しました♬
（お尻に関して書いてる記事多いからどれにするか迷いました。w）
動くことが減っている今、下半身はさることながら
施術をさせて頂いていて意外にも
皆さまお顔がこわばっておりまして💦
知らぬ間の食いしばりがあったり・・・
まさか！と驚かれますが
カラダは嘘がつけないんですよね。
こわばりpointは、
肩+首,あご関節,こめかみ,目の下（クマができる辺り）
やっぱり、今の流れ…チカラ入ってしまう。
先が見えなくて分かっちゃいるけど不安だったり、
心配だったり、踏ん張りどころって持ちこたえる感じや
家族みんながずーっと家にいて
朝・昼・晩 人数分お買い物してはお食事を作る毎日。
そんな中、お仕事もPCやタブレット、苦手な方は
スマホ一つでオンライン作業・・・。
目が疲れて、肩が凝ってきて、、気の休まりどころがなかったり
家族のために。家族と一緒に。一人一人、
今をめいっぱい感じ、駆け抜けようと過ごしています。
まずは上半身背中や肩,首は、お子さんたちからはもちろん
ご家族交代でカラダ動かすがてら
ぜひ肩たたき（もみ）などしあいっこしてみてください♬
これ意外に、してる側もされてる側も一緒に振動しながら
カラダ（体幹,筋肉）使ったり、緩まりほぐれるんですよ(*^^)v
そしていよいよ本題！！
Lesson.１ お顔のこわばりcheck☝
左右同時に押しやすい指を小鼻の両脇にSET♬
指圧の強さは痛気持ち良い程度で(^_-)-☆
①小鼻の両脇～耳の付け根に沿って頬骨の真下のラインをＰＵＳＨ☝
②眼骨上部（眉毛の真下のライン）をＰＵＳＨ☝
③眼骨下部（下まぶたから2㎝下辺り）をＰＵＳＨ☝
②,③は眼頭⇔目尻どちらからでもやりやすいほうでＯＫ🌈
最後に、口を大きく開けられる？あご関節ｺﾞﾘｺﾞﾘ痛くない？
さぁ、あなたは
痛かった？！ｏｒ気持ちよかった？！
普段の生活で何も感じていなくてもこのcheckで
『痛い』と感じたあなたは、
こわばっている可能性大ですよ。
こわばっている＝コリが溜まっている＝血液,リンパの巡りが⤵
表情筋がちょーっとお休みしてるかも。
Lesson.2 お顔のこわばり解消care
①とにかく【笑って♥】(笑)
面白い映画や動画配信…オンラインお茶会なんでもOK🌈
表情筋は肝心要ですよ♥
笑うってね、表情筋はもちろん
自律神経やホルモンバランスを整える作用があるんですよ🌸
②smileプッシュ
５秒かけてゆっくり指圧しましょうね。
そして、
Lesson,１のお顔のこわばりcheck
これこそ解消careマッサージに♥
checkしながらcareできちゃう(*ﾉωﾉ)
とーっても簡単、簡潔明瞭✨
誰でも出来ちゃうcareなので
ぜひチャレンジして
最高のsmileでオンライン交流してくださいね♬
ではまた来週末♥