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【 週末美容✨💃✨とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて

毎週 金曜日の夜お届けしています

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日中の温かさ
にこゝろが踊る〜


リンパ先生のyukaです
こんばんは。

サクッといきますよ

あのですね、ジェマーシュリブレモンでも
推している美尻

週末美容でも幾度も取り上げている
【 お尻 】
毎日伝えなきゃ
なくらい、

まだまだ浸透していないと焦りさえ感じました

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お尻🍑にまつわる今までの記事



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リンパ先生もおシゴト上、毎日お身体に触れ
身体の中に流れる【 水 】を整えさせて頂く中
ここ最近のほぼ100%に近い確率で
お尻が冷たい〜
のです…もうね、泣く


良いですか

まず、冷えてる所をカンタン確認
これ明日の朝やって下さい


Lesson1【 お尻の基本のき 】
立ちっぱなし、座りっぱなしに関わらず
同じ姿勢でいると手足と違って
お尻はほぼ動いてない

カラダを動かす

筋肉を使う
(筋肉はリンパ官のポンプ役)

リンパの流れが活性
てことはですよ

これが出来てないのだから
お尻はダントツに血行・リンパともに
流れが悪くなりがちなのです

その上にですよ

お尻は毛細血管が沢山集まっている箇所。
血管が細いから、そもそも
冷えや滞りなくが起きると血行が悪くなりやすいのです

さらに言うとですよ

お尻は身体の中で一番皮下脂肪が多いとされている。
とはいえ、脂肪さんは、大半が嫌われ役だけど
寒さからカラダを守る役割を担ってくれてるの。
それが、女性の場合はそのすぐ近くにあるコア

そう、子宮という姫を守る言わば騎士⚔

↓image画です。笑 他サイトよりお借りしました。
だから、
もともと脂肪が多い
運動不足だったりお尻のの筋肉を動かさない
と、
お尻は温まらずに、どんどん…どんどん
冷えに向かう悪循環が生まれてしまう

女性の身体は、
姫である子宮を守るため
お腹まわりにはたくさんの血液が流れています。
お腹冷やしちゃダメよ〜
なんて言葉は老若男女問わず良く聞くお話。
でもね、
お尻も子宮のそばにある
冷やしてはいけない大事な部分

春は近いけど、油断しちゃダメ🙅♀️
今こそ一日の中の寒暖さの激しい今は
一番冷える時期ですよ

春先までは徹底的に温めてあげて欲しい

Lesson2【すぐにできるケア】
温める
〜デスクワーク編〜
ひざ掛けはマストですよ

そして、カイロなどの温めグッズを使う。
(へそ下・尾骶骨辺り・お尻にペタっと)
足元のヒーターは、気をつけないと
カラダの水分が抜けやすく乾燥しちゃう

お肌は結構しんどい
加湿も同時に


〜立ちシゴト編〜
(デスクワークの方も同様)
カイロを貼るのはどちらも同じ

とにかく即効的に温められるのはこれ

そして、
お尻周辺の筋肉を動かす

●膝を上げて階段を上る
●大股歩き
●足の付け根のお尻側↓この辺りを意識して歩く
そして、
1日の終わりはお風呂🛀
38〜40度くらいのお湯で20分以上
ゆっくり湯船に浸かりましょう

ゆっくり温まったカラダには
バッチリ温めながら
血液もリンパも一日頑張ってくれた筋肉も緩まる

是非また来週