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【 週末美容✨💃✨とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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日中の温かさ
にこゝろが踊る〜![音譜](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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リンパ先生のyukaです
こんばんは。
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サクッといきますよ![ビックリマーク](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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あのですね、ジェマーシュリブレモンでも
推している美尻![ドキドキ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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週末美容でも幾度も取り上げている
【 お尻 】
毎日伝えなきゃ
なくらい、
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まだまだ浸透していないと焦りさえ感じました![ショボーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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お尻🍑にまつわる今までの記事![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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リンパ先生もおシゴト上、毎日お身体に触れ
身体の中に流れる【 水 】を整えさせて頂く中
ここ最近のほぼ100%に近い確率で
お尻が冷たい〜
のです…もうね、泣く![汗](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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良いですか![!?](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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まず、冷えてる所をカンタン確認
これ明日の朝やって下さい![音譜](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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Lesson1【 お尻の基本のき 】
立ちっぱなし、座りっぱなしに関わらず
同じ姿勢でいると手足と違って
お尻はほぼ動いてない![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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カラダを動かす
![下矢印](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
筋肉を使う
(筋肉はリンパ官のポンプ役)
![下矢印](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
リンパの流れが活性
てことはですよ![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
これが出来てないのだから
お尻はダントツに血行・リンパともに
流れが悪くなりがちなのです![おいで](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![おいで](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
その上にですよ![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
お尻は毛細血管が沢山集まっている箇所。
血管が細いから、そもそも
冷えや滞りなくが起きると血行が悪くなりやすいのです![おいで](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![おいで](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
さらに言うとですよ![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
お尻は身体の中で一番皮下脂肪が多いとされている。
とはいえ、脂肪さんは、大半が嫌われ役だけど
寒さからカラダを守る役割を担ってくれてるの。
それが、女性の場合はそのすぐ近くにあるコア![ドキドキ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ドキドキ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
そう、子宮という姫を守る言わば騎士⚔![おねがい](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![おねがい](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
↓image画です。笑 他サイトよりお借りしました。
だから、
もともと脂肪が多い
運動不足だったりお尻のの筋肉を動かさない
と、
お尻は温まらずに、どんどん…どんどん
冷えに向かう悪循環が生まれてしまう![ガーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ガーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
女性の身体は、
姫である子宮を守るため
お腹まわりにはたくさんの血液が流れています。
お腹冷やしちゃダメよ〜
なんて言葉は老若男女問わず良く聞くお話。
でもね、
お尻も子宮のそばにある
冷やしてはいけない大事な部分![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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春は近いけど、油断しちゃダメ🙅♀️
今こそ一日の中の寒暖さの激しい今は
一番冷える時期ですよ![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
春先までは徹底的に温めてあげて欲しい![お願い](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![お願い](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
Lesson2【すぐにできるケア】
温める
〜デスクワーク編〜
ひざ掛けはマストですよ![ビックリマーク](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ビックリマーク](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
そして、カイロなどの温めグッズを使う。
(へそ下・尾骶骨辺り・お尻にペタっと)
足元のヒーターは、気をつけないと
カラダの水分が抜けやすく乾燥しちゃう![あせる](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![あせる](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
お肌は結構しんどい
加湿も同時に![ビックリマーク](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![滝汗](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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〜立ちシゴト編〜
(デスクワークの方も同様)
カイロを貼るのはどちらも同じ![ビックリマーク](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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とにかく即効的に温められるのはこれ![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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そして、
お尻周辺の筋肉を動かす![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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●膝を上げて階段を上る
●大股歩き
●足の付け根のお尻側↓この辺りを意識して歩く
そして、
1日の終わりはお風呂🛀
38〜40度くらいのお湯で20分以上
ゆっくり湯船に浸かりましょう![音譜](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![音譜](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
ゆっくり温まったカラダには
バッチリ温めながら
血液もリンパも一日頑張ってくれた筋肉も緩まる![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
是非また来週