こんばんは
yukaです。
どんどんと朝夕が寒くなってきていますね
そろそろアウターのご準備を
知ってました？？
太い動脈が皮膚のすぐ下を通っている
この3つの首を温めることで、
全身を効率よく温めることが出来るんですヨ
腸や子宮のあるくびれ（お腹周り）も
大切な温めポイント
その温めポイントは締め付けず必ず緩めるコト
そうすることで
血液・リンパは自由に流れられるから
冷えたカラダの冷えた血液をリンパを
ポカポカ温めて
それを癖付けてカラダに覚えさせてあげれば代謝も
基礎体温のも助けられる
3つの首の中でも特に【 足首 】
ですよ
why
それはね、足首にあるツボがツボなのです。
ツボ＝経絡（けいらく）
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経絡（けいらく、Meridian）とは、
生きるために必要なもの、現代で言う代謝物質）
の通り道として考え出されたものである。
経脈は縦の脈、絡脈は横の脈の意。
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足首にあるツボ
三 陰 交（さんいんこう）
※他サイトから引用
画像のように、内くるぶしから手指4本添えた隣
女性の生理一般にとても効果があることで有名で
別名を「女性の三里」と言います。
更年期症状、メンタルケア、
冷え症やむくみなど応用範囲の広いのが特徴です。
押してみると痛みを感じる女性が多い
貴女の三陰交、冷たくなってませんか？？
子宮に直接働きかけて血液の循環をよくする、
女性にとって一番大切なツボ。
東洋医学では
体の中を「気・血・水」がめぐっていると考えます
その巡る道筋の3つが交わるところ、
それが三陰交の名前の由来。
「気・血・水」が3本の道をめぐれば
内臓の働きがよくなり、
まさに体の内側から美しくなるのです
yuka先生は、普段からこれを強く強くお伝えしています
妊娠中は逆子の灸・安産の灸をここへしたりする
（yuka先生も逆子の灸で経験済み）
（あ。実はわたくし3人子を持つ母です）
くらい女性にとって肝なツボですヨ
てことは、、、
ここ冷やすと子宮がダイレクトに冷えちゃう
まずは、皆さま
この三陰交は絶対冷やさないようにご注意を
（レッグウォーマーやソックスはこの部分が隠れるモノを）
生理痛や冷え性などに悩んでいる方は、
ぜひここを指で刺激してみましょうネ
ではでは、お待ちかねのLesson
三陰交のツボ刺激
① 1.2.3.4.5を数えながら押す
②押さえた場所をさらに
1.2.3.4.5数えながら指でグリグリ回し押す
③1.2.3.4.5を数えながらゆっくり戻す
これ、お風呂でもどこでも出来るセルフケア
ぜひお試しあれ
今日はこの辺で
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