こんばんは。冷えない為のカラダケアしてますか?
それが、美bodyにツナガル…💋✨
神戸のふんどしランジェリー専門店
「Je marche librement ジェマーシュリブレモン」
週末美容コーナー担当のリンパ先生こと、yukaです🌹
今週の週末美容のテーマは、
お肉が気になるアナタ
肩甲骨硬くない⁉️

意識する筋肉は、僧帽筋(そうぼうきん)‼️
肩甲骨のまわりの筋肉ですよ

ここを鍛えれば、
背中やワキの悲しいハミ肉💦バストのたれ💦改善

小顔効果や肩こり解消、猫背改善にもつながります

アナタのここ、どうなってる?



鍛えるもなにも背中の僧帽筋がカタイと、
肩が前に出て、
おっぱいがたれやすくなる
顔がたるむ


デスクワークの方はただでさえ
前屈みで肩が前に出るので特に要注意



早急に、座り姿勢、座り環境を整えて

①まずはこちらを読んでくださいね

簡単セルフチェックと肩甲骨はがしのストレッチは必読


何故、結-yui-が良いのか?締め付けてるとどうなるのか?
解説しています

肩甲骨周りが硬いと胸周りや背中の筋力が低下し
おっぱいやその周辺の垂れやむくみ、
ホルモンバランスの乱れなどを引き起こします

②兎にも角にも、はみ肉や二の腕ムチムチ対策には
血液・リンパが流れていることが大前提‼️
デスクワーク多めのアナタも、肩甲骨硬いアナタも
このストレッチはマストですよ




これね、僧帽筋(そうぼうきん)も刺激される♫
9月の人気記事Rankingでも大差をつけて堂々の
第一位





あなたの
ワキはどんなカタチ?女神たちのワキがアブナイ⁈
ワキはどんなカタチ?女神たちのワキがアブナイ⁈
→記事はこちら←
週末美容で何度も取り上げている脇のリンパ
正式には腋窩(えきか)リンパ節と言いますよ

気にしてる割りにホントNoマーク…

滞ってる方、多いですよ

女性ホルモンの分泌を促しているデコルテまで
連鎖するからホルモンバランスまで崩れちゃう

デコルテは鎖骨美人の要❗️美乳の要‼️ですよ

肩甲骨ストレッチの後はこれ

指四本そえて、前へ前へとかき出す‼️




そして、、、、③椅子に座って両手は膝の上に。
二の腕と脇に力を入れて腕を胸の両サイドに
くっつけるストレッチ
1回15〜20秒を3セット

これ、簡単だけど二の腕の筋肉量低下してる方は
結構効きますヨ

この類いのお話をし始めるとまだまだアツくなれるし
コアなお話は世の中に沢山ある。。
でもね、誰にでもカンタンなこと、
今すぐに出来ること、
その積み重ねが美bodyへとツナガル💋
と、リンパ先生は思っています

ではでは、また来週💋