こんばんは。冷えない為のカラダケアしてますか?
それが、美bodyにツナガル…💋✨
神戸のふんどしランジェリー専門店
「Je marche librement ジェマーシュリブレモン」
週末美容コーナー担当のリンパ先生こと、yukaです🌹
今週の週末美容のテーマは、
お肉が気になるアナタ
肩甲骨硬くない⁉️
![おいで](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
意識する筋肉は、僧帽筋(そうぼうきん)‼️
肩甲骨のまわりの筋肉ですよ![ウインク](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ウインク](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
ここを鍛えれば、
背中やワキの悲しいハミ肉💦バストのたれ💦改善![キラキラ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![キラキラ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
小顔効果や肩こり解消、猫背改善にもつながります![キラキラ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![キラキラ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
アナタのここ、どうなってる?
![ダウン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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鍛えるもなにも背中の僧帽筋がカタイと、
肩が前に出て、
おっぱいがたれやすくなる
顔がたるむ![滝汗](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![滝汗](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![滝汗](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
デスクワークの方はただでさえ
前屈みで肩が前に出るので特に要注意![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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早急に、座り姿勢、座り環境を整えて![おいで](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![おいで](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
①まずはこちらを読んでくださいね![おねがい](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![おねがい](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
簡単セルフチェックと肩甲骨はがしのストレッチは必読![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![香水](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
何故、結-yui-が良いのか?締め付けてるとどうなるのか?
解説しています![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
肩甲骨周りが硬いと胸周りや背中の筋力が低下し
おっぱいやその周辺の垂れやむくみ、
ホルモンバランスの乱れなどを引き起こします![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
②兎にも角にも、はみ肉や二の腕ムチムチ対策には
血液・リンパが流れていることが大前提‼️
デスクワーク多めのアナタも、肩甲骨硬いアナタも
このストレッチはマストですよ![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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これね、僧帽筋(そうぼうきん)も刺激される♫
9月の人気記事Rankingでも大差をつけて堂々の
第一位![キラキラ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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あなたの
ワキはどんなカタチ?女神たちのワキがアブナイ⁈
ワキはどんなカタチ?女神たちのワキがアブナイ⁈
→記事はこちら←
週末美容で何度も取り上げている脇のリンパ
正式には腋窩(えきか)リンパ節と言いますよ![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
気にしてる割りにホントNoマーク…![チーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![チーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
滞ってる方、多いですよ![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
女性ホルモンの分泌を促しているデコルテまで
連鎖するからホルモンバランスまで崩れちゃう![滝汗](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![滝汗](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
デコルテは鎖骨美人の要❗️美乳の要‼️ですよ![おいで](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![おいで](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
肩甲骨ストレッチの後はこれ![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
指四本そえて、前へ前へとかき出す‼️
![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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そして、、、、③椅子に座って両手は膝の上に。
二の腕と脇に力を入れて腕を胸の両サイドに
くっつけるストレッチ
1回15〜20秒を3セット
![ウインク](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
これ、簡単だけど二の腕の筋肉量低下してる方は
結構効きますヨ![ラブラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
この類いのお話をし始めるとまだまだアツくなれるし
コアなお話は世の中に沢山ある。。
でもね、誰にでもカンタンなこと、
今すぐに出来ること、
その積み重ねが美bodyへとツナガル💋
と、リンパ先生は思っています![おねがい](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![おねがい](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
ではでは、また来週💋