こんばんは。冷えない為のカラダケアしてますか？
それが、美bodyにツナガル…💋✨
神戸のふんどしランジェリー専門店
「Je marche librement ジェマーシュリブレモン」
週末美容コーナー担当のリンパ先生こと、yukaです🌹
今週の週末美容のテーマは、
お肉が気になるアナタ
肩甲骨硬くない⁉️
肩甲骨硬くない⁉️意識する筋肉は、僧帽筋(そうぼうきん)‼️
肩甲骨のまわりの筋肉ですよ
ここを鍛えれば、
背中やワキの悲しいハミ肉💦バストのたれ💦改善
小顔効果や肩こり解消、猫背改善にもつながります
アナタのここ、どうなってる？
※この状況はもはや下着のサイズが合っていなければ
腋窩リンパ節完全ホールドですよ
鍛えるもなにも背中の僧帽筋がカタイと、
肩が前に出て、
おっぱいがたれやすくなる顔がたるむ
顔がたるむデスクワークの方はただでさえ
前屈みで肩が前に出るので特に要注意
早急に、座り姿勢、座り環境を整えて
①まずはこちらを読んでくださいね
簡単セルフチェックと肩甲骨はがしのストレッチは必読
おっぱいの表と裏のお話し →記事はこちら←何故、結-yui-が良いのか？締め付けてるとどうなるのか？
解説しています
肩甲骨周りが硬いと胸周りや背中の筋力が低下し
おっぱいやその周辺の垂れやむくみ、
ホルモンバランスの乱れなどを引き起こします
②兎にも角にも、はみ肉や二の腕ムチムチ対策には
血液・リンパが流れていることが大前提‼️
デスクワーク多めのアナタも、肩甲骨硬いアナタも
このストレッチはマストですよ
これね、僧帽筋(そうぼうきん)も刺激される♫
※他サイトからお借りしました♫
9月の人気記事Rankingでも大差をつけて堂々の第一位
第一位あなたの
ワキはどんなカタチ？女神たちのワキがアブナイ⁈
ワキはどんなカタチ？女神たちのワキがアブナイ⁈
→記事はこちら←
週末美容で何度も取り上げている脇のリンパ
正式には腋窩（えきか）リンパ節と言いますよ
気にしてる割りにホントNoマーク…
滞ってる方、多いですよ
女性ホルモンの分泌を促しているデコルテまで
連鎖するからホルモンバランスまで崩れちゃう
デコルテは鎖骨美人の要❗️美乳の要‼️ですよ
肩甲骨ストレッチの後はこれ
指四本そえて、前へ前へとかき出す‼️
流れが整うまでは痛いですよ😎fight！
※他サイトからお借りしました♫
そして、、、、③椅子に座って両手は膝の上に。
二の腕と脇に力を入れて腕を胸の両サイドに
くっつけるストレッチ1回15〜20秒を3セット
1回15〜20秒を3セットこれ、簡単だけど二の腕の筋肉量低下してる方は
結構効きますヨ
この類いのお話をし始めるとまだまだアツくなれるし
コアなお話は世の中に沢山ある。。
でもね、誰にでもカンタンなこと、
今すぐに出来ること、
その積み重ねが美bodyへとツナガル💋
と、リンパ先生は思っています
ではでは、また来週💋