【 週末美容✨💃✨とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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こんばんは
yukaです![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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朝晩の冷え込みが激しくなってきて、
我が家もホンキで暖を取り始めました![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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【 暖 】
ってね、取る・摂るもの
コトバって面白い![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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今まで、冷え対策として
ツボ刺激やセルフマッサージ、温め方など
セルフケアを色々お伝えしていますが
今日のテーマは・・・
【 暖 を摂る(食べる) 】
人のカラダ(細胞)は、口から摂るもので出来ています![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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基本のキ![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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だから、食べるってかなり重要![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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カラダが本気を出すために必要不可欠なのが
食べる という事![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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ご存知の方もおさらいしちゃいましょう![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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Lesson 1
【 陰 / 陽 / 中庸(ちゅうよう) 】
東洋医学的に、、、体を温める食べ物を「陽」
体を冷やす食べ物を「陰」
どちらでもない中間の食べ物を
「中庸(ちゅうよう)」と表されます![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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温かい食べ物や飲み物がカラダを温めるとか、思ってない![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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一部ですが、こちらをぜひ参考に![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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Lesson 2
地面の上で育つもの・下で育つもの
(上の表の中には該当しないモノもあり)
夏に地面の上で育つ、
トマト🍅・キュウリ🥒・スイカ🍉など
つるにぶら下がっているような野菜は体を冷やしてくれる![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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南国育ちだったり、
寒色系・水分が多いものもカラダを冷やす役割が
冬に地面の下で育つ根菜類
玉ねぎ・レンコン,ゴボウなどに加えて
(その他も色々あり)
寒冷地で育つもの
暖色系で水分が少ないものや発酵食品などが、
カラダを温める役割があると言われています![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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旬の食べ物を食べた方が良いというのは
地球の旬のエネルギーをわけて頂くということ![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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自然ってありがたいですよね![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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Lesson 3 水分も立派な取るモノ
水分も、カラダが本気を出すための大切な摂るモノ![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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1番は、良質なお水![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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そして、カラダの芯まで冷えてしまっていたり
ほっこりtea time
を過ごしたい時などに
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ぜひ飲んでみて欲しいのは、、
発酵茶葉の紅茶やウーロン茶
ポリフェノールの血管拡張作用によって
血流を良くしてる、ココアや黒豆茶、赤ワイン
そして、ジンジャー
カラダ温め代表
有名どころですよね![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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コーヒー、紅茶なんでも合わせられます![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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手を加えることよりも身近で
人間にとっての基本のキ、
摂るモノで得られる効果を知って
冷え性対策に役立てましょうね![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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ではまた来週![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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