【 週末美容✨💃✨とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて
毎週 金曜日の夜お届けしています
こんばんはyukaです
yukaです朝晩の冷え込みが激しくなってきて、
我が家もホンキで暖を取り始めました
【 暖 】
ってね、取る・摂るものコトバって面白い
コトバって面白い今まで、冷え対策として
ツボ刺激やセルフマッサージ、温め方など
セルフケアを色々お伝えしていますが
今日のテーマは・・・
【 暖 を摂る（食べる） 】
人のカラダ（細胞）は、口から摂るもので出来ています
基本のキ
だから、食べるってかなり重要
カラダが本気を出すために必要不可欠なのが
食べる という事
ご存知の方もおさらいしちゃいましょう
Lesson １
【 陰 ／ 陽 ／ 中庸（ちゅうよう） 】
東洋医学的に、、、体を温める食べ物を「陽」
体を冷やす食べ物を「陰」
どちらでもない中間の食べ物を
「中庸（ちゅうよう）」と表されます
温かい食べ物や飲み物がカラダを温めるとか、思ってない
一部ですが、こちらをぜひ参考に
※他サイトから引用(諸説ある為この限りではない)
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Lesson ２
地面の上で育つもの・下で育つもの
（上の表の中には該当しないモノもあり）
夏に地面の上で育つ、
トマト🍅・キュウリ🥒・スイカ🍉など
つるにぶら下がっているような野菜は体を冷やしてくれる
南国育ちだったり、
寒色系・水分が多いものもカラダを冷やす役割が
冬に地面の下で育つ根菜類
玉ねぎ・レンコン，ゴボウなどに加えて
（その他も色々あり）
寒冷地で育つもの
暖色系で水分が少ないものや発酵食品などが、
カラダを温める役割があると言われています
旬の食べ物を食べた方が良いというのは
地球の旬のエネルギーをわけて頂くということ
自然ってありがたいですよね
Lesson ３ 水分も立派な取るモノ
水分も、カラダが本気を出すための大切な摂るモノ
1番は、良質なお水
そして、カラダの芯まで冷えてしまっていたり
ほっこりtea timeを過ごしたい時などに
を過ごしたい時などにぜひ飲んでみて欲しいのは、、
発酵茶葉の紅茶やウーロン茶
ポリフェノールの血管拡張作用によって
血流を良くしてる、ココアや黒豆茶、赤ワイン
そして、ジンジャー
カラダ温め代表有名どころですよね
有名どころですよねコーヒー、紅茶なんでも合わせられます
手を加えることよりも身近で
人間にとっての基本のキ、
摂るモノで得られる効果を知って
冷え性対策に役立てましょうね
ではまた来週