【 週末美容❤️第60回目:水とカラダの関係】

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【  週末美容✨💃✨とは 】

yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて
毎週 金曜日の夜お届けしています

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こんばんは〜リンパ先生こと、yukaです🌹

カラダさん、ご機嫌ですか?

 
 
 
 
まだ5月…なのにもはや夏を感じる気候チーン
水分補給してますか?
もはや夏日みたいに暑い今
ちゃんと知ってて欲しいこと、お話します照れ

 

カラダの中で占めるお水の比率は
成人で約60%    子供で約80%    高齢者で50% 
 
 
 
 
 
その他は…(※成人の場合)
タンパク質→約20%  脂質→約15%    ミネラル→約5%
糖質→約1%       ですよ口笛
 
 
 
 
 
 
カラダ全体に対して半分以上‼️
"水"は私たちのカラダにとって、必要不可欠なモノ
 
カラダの中で、そんな "お水 ” がしてくれるコトひらめき電球
ダウンダウン
 
 
私たちが摂る水分は、尿や汗などとして体の外へ出て行きます。
そして出て行った分をまた補給して…一定量が保たれるようになっています!
 
 
 
 
 

 

1日に必要な水分量は年齢や性別など個人差もありますが、

 

一般成人の場合およそ2ℓ強
そのうちの半分以上は飲み物から残りを食べ物から摂取していますよウインク

 

出ていく水は、
尿や便・汗や呼吸によってカラダの外へと出て行きます♬
 
 
 
 
 
お水をしっかりとるとこんな良いことが起こる♫
✨answer is✨
週末美容❤️第9回目:水とリンパの関係
ダウン

 

 
 
 
 
カラダに入れたお水は約20分程で細胞まで届きます♫
そして、その今入れたお水が出て行くのは…
なんと❗️なんと‼️約1ヶ月かけて
ゆっくりと無くなっていくと言われています
ポーンえ?えぇ??あらビックリゲッソリ
<spa
n style=”-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);”>約1ヶ月も滞在するのなら
週末美容❤️第34回目:貴女はどんなお水でカラダを満たす?
そして、水分の摂り方でも
むくみを防ぐ事が出来る事も知ってて欲しいからおねがい
週末美容❤️第24回目:むくみを防ぐ水分の摂り方
ダウン
むくみを防ぐ➡︎リンパの流れが良い➡︎代謝が良い➡︎脂肪が燃えやすいカラダに
って事は、これまた美bodyへの道ドキドキ
リンパって何だ?な方は、こちら💁‍♀️
お水を摂ることも、
美bodyにつながるだなんてひらめき電球ひらめき電球でしょウインク
週末美容❤️第61回目:ミネラル補給してますか??
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