【 週末美容✨💃✨とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて
毎週 金曜日の夜お届けしています
こんばんはyukaです
今日の神戸は格別に寒い
全国的にも北風が冷たく吹いて
特に北日本は
吹雪・大雪注意と書いてありました
そんな週末の夜、
温かくお過ごしですか？
さてさて、突然ですが
寒がりさんなアナタ
便秘がちなアナタむくみがちなアナタ
むくみがちなアナタ夜なかなか寝付けないアナタ
ご自身の身体のどこかが冷えてるのカモ
冷えてる・・・
単に冷やッとするほど冷たい部分だけが
冷えているワケではないんですよ
今夜は一つ、カンタンな
セルフチェックの方法をLesson
❶温度差をまったく感じなかったアナタ
内臓と体表面が同じ温度をキープ出来ていますね
血流がよく、冷えがない状態です
❷一部の部位が冷たかったアナタ
わきの下より冷たいと感じた部位が冷えていますよ！
冷えた箇所はむくみも起きちゃう
冷えている部位を意識して温めましょう♡
各箇所のセルフケアはこちら
❸ 全ての部位が冷たかったアナタ
まずは、
超カンタン温め方こちらを参考に
これするだけでも全然違います
まずは、
温かいという感覚を身体に教えてあげて
カイロや湯たんぽなども使って
日中、夜問わず全身を徹底的に温めましょう
この方法、温活推進サイトなどでは
割りと広く出回っている方法
朝起きぬけに
温かいお布団の中で是非チェックを
温活するなら、冷え対策するなら、
まずはアナタの身体のどこが冷えているのかを
知ることから始めましょうね
ではまた来週
