【週末美容❤️第42回目:カンタン冷え度チェック❤️】

【  週末美容✨💃✨とは 】

yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて
毎週 金曜日の夜お届けしています
 
 
 
こんばんはyukaです
今日の神戸は格別に寒い
全国的にも北風が冷たく吹いて
特に北日本は
吹雪・大雪注意と書いてありました
そんな週末の夜、
温かくお過ごしですか?
さてさて、突然ですが
寒がりさんなアナタ
便秘がちなアナタむくみがちなアナタ
夜なかなか寝付けないアナタ
ご自身の身体のどこかが冷えてるのカモ
冷えてる・・・
単に冷やッとするほど冷たい部分だけが
冷えているワケではないんですよ
今夜は一つ、カンタンな
セルフチェックの方法をLesson

 

❶温度差をまったく感じなかったアナタ

内臓と体表面が同じ温度をキープ出来ていますね

血流がよく、冷えがない状態です

 

 

 

❷一部の部位が冷たかったアナタ

わきの下より冷たいと感じた部位が冷えていますよ!

冷えた箇所はむくみも起きちゃう

冷えている部位を意識して温めましょう♡

 

 

 

 

各箇所のセルフケアはこちら

 

①② おなか周り

⑥二の腕 その1    ⑥二の腕 その2

 

 

 

 

❸ 全ての部位が冷たかったアナタ

 

まずは、

超カンタン温め方こちらを参考に

3つの首を温める

これするだけでも全然違います

まずは、

温かいという感覚を身体に教えてあげて

 

 

 

 

カイロや湯たんぽなども使って

日中、夜問わず全身を徹底的に温めましょう

 
 
 
この方法、温活推進サイトなどでは
割りと広く出回っている方法
朝起きぬけに
温かいお布団の中で是非チェックを
温活するなら、冷え対策するなら、
まずはアナタの身体のどこが冷えているのかを
知ることから始めましょうね
ではまた来週

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