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【 週末美容✨💃✨とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて
毎週 金曜日の夜お届けしています
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こんばんはリンパ先生のyukaです
リンパ先生のyukaですここ数日、日中が温かくて
春が近いなぁ〜と感じます
と感じます3月が今日から始まりましたね。
春ならではのむくみ方と対処法
過去の関連記事と交えて
Lessonしたいと思います
3月は寒い日と暖かい日の繰り返し！
昨日今日に加えて
朝夕と日中の気温差（特に夜の冷え込み）
）も激しい季節
春は気圧の変化とこの気温差によって
＂むくみやすい時期＂とされています‼️
お天気の良くない低気圧の日は
ダルかったり、頭痛がしたりする方も
いらっしゃいますよね！
自律神経が乱れることでリンパ管も圧迫されて
むくみにつながります
春むくみのシステム
寒い
気圧が下がる
血管・リンパ管が圧迫され流れが悪くなる
気温の変化にカラダがついていけない
むくみが起きる
そうならないための、そうなった時のための
対処方法は
①ふんパン&ブラで、主力リンパのエリアを
カンタン解放
②カリウムを多く含む食品・カラダを温める食品を摂る
カリウムは、むくみの原因ともなる余分な塩分や
水分・老廃物を除去してくれる働きがあります
カリウムを多く含む食品はこちらでCheck
カラダを温める食品はこちらでCheck
③むくんだカラダを労わる
むくみを改善するには外からのアプローチも必須
カラダの代謝を上げるためには
セルフケアもしやすい
ふくらはぎを刺激しちゃいましょう
セルフケアの方法はこちらをCheck
まとめむくみには、暖を摂るコトと
第2の心臓とも言われる膝周りのリンパや
ふくらはぎなどへの外からのアプローチ
この2つが必須
継続すれば、むくみへの対処は早くなりますよ
試してみてくださいね
では