【週末美容❤️第48回目:春むくみって知ってる?備えあれば憂いなし❤️】

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【  週末美容✨💃✨とは 】

yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて
毎週 金曜日の夜お届けしています

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こんばんはリンパ先生のyukaです照れ
ここ数日、日中が温かくて
春が近いなぁ〜桜と感じますピンク音符
3月が今日から始まりましたね。
 
春ならではのむくみ方と対処法
過去の関連記事と交えて
Lessonしたいと思います上差し桜
3月は寒い日と暖かい日の繰り返し!
昨日今日に加えて
朝夕と日中の気温差(特に夜の冷え込みアセアセ
も激しい季節上差し
 
春は気圧の変化とこの気温差によって
"むくみやすい時期"とされています‼️
お天気の良くない低気圧の日は
ダルかったり、頭痛がしたりする方も
いらっしゃいますよね!
自律神経が乱れることでリンパ管も圧迫されて
むくみにつながりますパー
春むくみのシステム
寒い
下矢印
気圧が下がる
下矢印
血管・リンパ管が圧迫され流れが悪くなる
下矢印
気温の変化にカラダがついていけない
下矢印
むくみが起きる
 
 
 
そうならないための、そうなった時のための
対処方法は!?
①ふんパン&ブラで、主力リンパのエリアを
カンタン解放ラブ
②カリウムを多く含む食品・カラダを温める食品を摂る
カリウムは、むくみの原因ともなる余分な塩分や
水分・老廃物を除去してくれる働きがあります上差し
 
 
 
 
カリウムを多く含む食品はこちらでCheck口笛
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カラダを温める食品はこちらでCheck口笛
ダウンダウンダウン

 

③むくんだカラダを労わるハート
むくみを改善するには外からのアプローチも必須上差し
カラダの代謝を上げるためには
セルフケアもしやすい
ふくらはぎを刺激しちゃいましょうキラキラ
セルフケアの方法はこちらをCheck口笛
ダウンダウン

ひらめき電球まとめひらめき電球
むくみには、暖を摂るコト
第2の心臓とも言われる膝周りのリンパや
ふくらはぎなどへの外からのアプローチ
この2つが必須おねがい
継続すれば、むくみへの対処は早くなりますよハート
試してみてくださいねウインク
ではドキドキ

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