【週末美容❤️第22回目:夏の疲れはどこから?】

こんばんは照れ

今週もやってまいりました週末美容✨💃✨




【  週末美容✨💃✨とは?  】
鎧をまとって弱さをかくす貴女の
内なる女神を解き放つエネルギーチューニングをお届けしている
ふんどし先生からのご指名を受け
ココロとカラダの両側からの❤️美❤️のLessonのため
毎週 金曜日にお届けしています照れ






空はすっかり秋空。
まだまだ暑い日が続きますが
『おや?カラダが重い・・・もやもや
『何だかダルくて朝スッキリ起きれない・・・ガーン
そろそろ夏の疲れ、感じてませんか?

8月も残りわずか。
でもでも、
9月も残暑が厳しいここ数年…




9月もルンルンルンルンに過ごして欲しいから
今日のテーマは、
【 夏の疲れ 】
Lesson1  夏疲れはどこからくるの?
Lesson2 やっつけたいなら・・






Lesson1  夏疲れはどこからくるの?



まずは、【 疲れ 】の3大原因
①カラダ(肉体的疲労)
②ココロ(精神的疲労)
③病い(病氣からくる疲労)



夏って、
うだるような暑さ、冷えすぎる室内
ジメジメジトジトの湿気・・・
挙げるとキリがないショボーン

これ上差し夏の疲れはこれなんです!!
大半が【氣(ココロ)の疲れ】に影響されるんです




高温多湿な日本の夏は
カラダへの負担が実は大きくて
汗がうまく蒸発へずにカラダに熱がこもりやすい故に
体温調節の司令を出す自律神経が
乱れやすくなるんですアセアセ
自律神経の乱れはカラダの中枢の不調雷雷
神経=氣(ココロ,エネルギー)
!?カラダとココロは繋がってるのおねがい
ちなみに、
わたくし yukaのエネルギーチューニングは
そんなカラダとココロ、
そして魂へのアプローチをしてマス照れピンクハート
Lesson2 やっつけたいなら・・

【食事】・【睡眠】・【運動】
【 夏の疲れ 】の分かりやすいお知らせ
下三角
食欲・消化機能の低下ショボーン
カラダは、口から摂るモノで造られているのラブラブ
だから、
このお知らせがくるという事は
必要な栄養素が不足して
疲れたカラダの回復や
体力維持するチカラが弱まってしまうアセアセ
そこで、積極的に摂って欲しい栄養素ウインク
【タンパク質】
カラダの組織をつくり、
生命維持に必要不可欠な栄養素
疲労(酸化)で傷ついた細胞の修復をしてくれるニコニコ
食品…肉,魚類・大豆・卵
【ビタミンB1】
疲労回復ビタミンと呼ばれる栄養素で、
炭水化物をエネルギーに変えるためのサポート役
食品…豚肉・鮭・アスパラetc
【ビタミンC】
カラダの抵抗力の強化に効果的ニコニコ
美容のビタミンともピンクハート
抵抗力?抵抗・・・免疫=リンパ
そう、リンパにも大きく関わる栄養素照れ
食品…ピーマン・ブロッコリー・ゴーヤ・南瓜・キウイ
ビタミンCはカラダに蓄積出来ない栄養素!
だから、毎日コツコツ摂り続ける必要あり上差し
【マグネシウム】
代謝や血圧・体温調節に関わるミネラル
不足すると、筋力の低下・ダルさ・不安感など
ココロの疲れが出やすいために、
ココロの疲労回復アイテムウインク
筋力の低下・・・
筋肉はリンパを全身に送るポンプ役!!
ポンプが弱まると…もうお分かりですよねウインク
食品…海藻類・ゴマ・ほうれん草etc
この4つを特に意識してみて照れ
そして、疲れたカラダの回復には睡眠が一番!!
どうか、寝苦しさを感じぬよう
快適な室温と快適な格好で睡眠を照れ
もちろん、LUNAピンクハート結 Yui
そして、もう割と有名になっていますが
なによりも安眠の妨げになる
寝る直前までのスマホやテレビは
安眠に必要なホルモンの分泌を妨げるので
早々に終えておきましょうねウインク
最後は適度な運動!!
血行・リンパの流れが良くなって代謝が促進ウインク
カラダが温まり血管が拡張して
隅々まで血液が行き渡ると同時に、
老廃物の回収がスムーズにキラキラ
適度な運動は、適度な筋トレ照れ
筋肉はリンパのポンプ役だから、
リンパの流れも自然に良くなっちゃうピンクハート
いかがでしたか?
疲れはカラダからのサイン照れ
今世を共にするこのカラダピンクハート
サインを見落とす事なく、
時折、ゆっくりゆったり貴女とアナタの対話を照れ
愛して労ってカラダが喜ぶこと
してあげてくださいねピンクハート

そのためにも、ココロとカラダが喜ぶ

リブレモンのアイテムは欠かせないラブ
わたしも愛用していますピンクハート
また来週照れ
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Je marche librement 🌹✨
  
  
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