こんばんは〜カラダさん、ご機嫌ですか？
神戸のふんどしランジェリー専門店
「Je marche librement ジェマーシュリブレモン」
週末美容コーナー担当のリンパ先生こと、yukaです🌹
【 週末美容とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特にリンパについて、毎週 金曜日の夜お届けしています
今夜の週末美容のテーマは、
先週に引き続き、夏の対策を
まだ梅雨の明けない地域は、ジメジメ、ジトジト
梅雨明けした地域は、本格的な暑さが！
そんな中、クーラーを利用する機会が増えていると思います
電車やビル内、店内などはもうすでにガンガンにかかっていますよね
（先日、久しぶりに電車移動して冷蔵庫ですか？
ってくらいに寒い車内で泣きそうになりました。
設定温度、何度なんだろう…。内臓冷えて冷えて）
）人工的な冷房は冬以上に内臓を冷やし、
血行不良になりやすいとされています！
血行不良という事はむくみやすくもなると言う事！
出来る限り、日ごろからセルフケアをしておくと、
環境の変化に左右されずに過ごすことができますよ
そうは言ってもなかなか手が動かない…
時短で出来ると嬉しいなぁ
そんなアナタにおススメの
即効効いちゃうリンパ節とマッサージ方法を
ご紹介しますネ
全身のリンパの＂肝＂である、鎖骨リンパ節‼️
（カラダ全身に行き渡る全てのリンパの合流地点）
リンパは静脈のお隣を流れながら、
不要な老廃物や毒素などをゆっくり回収して戻ってきます。
その最後にたどり着くのが鎖骨リンパ節
（リンパのゴミ箱とも言われていますね）
ここが滞っていると
ゴミ箱がいっぱいになっているようなもの💔
ゴミ箱のゴミをサクッと片付けるために、
まずは鎖骨リンパ節をほぐすことがポイント‼️
というワケで、
【手順】
①鎖骨に沿って骨の真下を
内側→外側へ向かって指で痛気持ちいい加減で刺激❤️
（左の鎖骨は右手で、右の鎖骨は左手で）
）（人差し指と中指を添わせるとやりやすいですよ♫）
②鎖骨に沿って骨の真上を
内側→外側へ向かって指で痛気持ちいい加減で刺激❤️
（やり方は、①と同じ）
）③骨の真下を内側→外側へ向かって
猫🐱の手でゴ〜リゴリと程よく刺激❤️
（胸の上も同じように、広範囲に渡って刺激を♫）
④最後は、③で刺激した箇所を手のひらで優しく撫でてあげる❤️
①だけ！でも、②だけ！でも超時短
それだけでも鎖骨リンパさんは喜びます‼️
いつでも、どんな時でも、
片手さえ空いてれば出来るこの時短セルフケア
ぜひ、やってみてくださいね
