【女性はなぜ冷える?】

こんにちは☀


ヨガインストラクター・栄養士のゆうこです(^-^)


暦の上では秋。

冷え性の方にはこれからの季節の方が辛いかな?

そもそも、女性は男性よりも冷え性の方が多いです。

その原因と対処法を考えてみましょう(^-^)



原因①『女性は男性よりも筋肉量が少ない』
→熱は筋肉で生み出されます。
 なので、筋肉量の少ない女性は男性よりも冷えやすいのです。

《対処法》筋肉を男性のようにつけるよりも、巡りを良くする事が大切。

・凝る前にストレッチ。

・お風呂はシャワーで済ませず湯舟であたたまる😌
・寝る前に、冷えている部分をなくして布団に入る。(ストレッチや足湯、温パットなど)



原因②『締め付けの強いものを身につける事が多い』
女性は、ブラジャー、ガードル、ストッキングなど、そもそも締め付けの多いものを身につける時間が長い。

その上ヒールでつま先が圧迫されたり、足首周りも固くなりがち💦

冷える要素がたくさん😭

出来るところから締めつけをなくしてあげましょう。

市販されているナイトブラも、結構知らず知らずのうちに締め付けているようですよ。
私のオススメはこちら✨
締め付けのない、ありそうでなかったブラ


この2つの原因を取り除くだけでも、体は変わってくるのではないでしょうか😌
もちろんふんどしランジェリーも締め付けゼロ♡





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