こんにちは☀
ヨガインストラクター、栄養士のゆうこです。
今日は【秋口の抜け毛対策について】。
ちょっと涼しくなる頃、
『あれ？抜け毛すごくない？💦』って経験ありませんか？
夏の間に強い紫外線でダメージを受け、汗や皮脂で毛穴もつまりがち😣
そのダメージが一気に来るのが秋口なんです。
でも『仕方ないこと』と諦めるのは早いですよー！
日頃からできることをいくつかご紹介します(^-^)
①シャンプー前のブラッシング
あれば頭皮用ブラシを使うと尚いいです😌
お風呂の前に毛流れと逆方向に(下から上に向かって)頭皮をマッサージする感覚でブラッシングしてあげると、汚れが落ちやすくなるのと同時に、頭皮が柔らかくなります♪
La CASTAのアラトギブラシはオススメ♡
②こまめなシャワー
素洗いで十分なので、許す範囲で汗を流してあげましょう。
③頭皮をあらう
シャンプーの時は、指の腹で頭皮をマッサージするイメージで洗います😌
週１の頭皮クレンジングも効果的♡
④ちゃんと乾かす
夏はドライヤーが暑いので、つい自然乾燥にしてしまう方も多いのではないでしょうか？
濡れたままの状態が長いと、キューティクルは開きっぱなし、頭皮も雑菌が増えやすくなります。
なので、温風冷風をうまく切り換えながら、早めに乾かしてあげる。
栄養バランスにも気を付けてみてくださいね。
特にたんぱく質とミネラルは不足しがちです。
意識して摂取しましょう♪
他にもまだまだありますが、すぐに誰でも、何も揃えずに出来るのはこのあたり。
秋口の抜け毛が気になっている方、是非お試しください♡
私はこれで、かなり抜け毛が減りましたよ♪
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いよいよ夏本番！
肌見せの季節がやってきた✨✨✨
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