【 週末美容✨💃✨とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて

毎週 金曜日の夜お届けしています

こんばんはyukaです



すっかりお正月気分が抜けた今
後から
体調を崩したり…お腹下してたり…
ちょこちょこ聞きます

あのね、要はね、腸内環境なんです



これをLessonした上で
読んで頂きたい記事を今日はご紹介します

まず大まかに振り返ると、腸って・・・























その①
体を守る免疫機能の約70%が腸に集中している
その②
腸内環境が整うと、女性ホルモンと連動した
幸せホルモン
セロトニン
が分泌されやすくなり


便秘解消・美肌効果などが期待出来る























だから
内臓を温めること。
腸内環境を良くすること。
が、
美のみならず健康への鍵🔑
とLessonしました



これをよーーーくインプットして
この回をぜひ読んで頂きたい
































安眠までも誘う、
就寝前の簡単腸活セルフケア載せてます

yuka先生が
実際に全身のメンテナンスで
お腹の時にやってる手法の一つを
ふんどし先生ブログをご覧の方にだけ
お教えしちゃってます



腸…いや超カンタン



カラダにたくさんの酸素を取り込む方法だから
ムクみ改善はもちろん
便秘解消
安眠(深く眠れる)
脂肪燃焼
リラックス
自律神経を整える
血流促進
筋肉緩和
効果が期待できますよ



ではまた来週
