【週末美容❤️第41回目:腸(超)カンタン 7つの効果が期待出来ちゃうセルフケア】

【  週末美容✨💃✨とは 】

yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて
毎週 金曜日の夜お届けしています
 
 
 
こんばんはyukaです
すっかりお正月気分が抜けた今
後から
体調を崩したり…お腹下してたり…
ちょこちょこ聞きます
あのね、要はね、腸内環境なんです

 

 

前回のテーマである、

 腸活 
これをLessonした上で
読んで頂きたい記事を今日はご紹介します
 
 
 
まず大まかに振り返ると、腸って・・・
 
 
 

 
その①
体を守る免疫機能の約70%が腸に集中している
 
 
その②
 腸内環境が整うと、女性ホルモンと連動した
幸せホルモンセロトニンが分泌されやすくなり
便秘解消・美肌効果などが期待出来る
 

 
 
 
だから
 
 
 
 
内臓を温めること。
腸内環境を良くすること。
が、
のみならず健康への🔑
 
 
とLessonしました
これをよーーーくインプットして
この回をぜひ読んで頂きたい
安眠までも誘う、
就寝前の簡単腸活セルフケア載せてます
yuka先生が
実際に全身のメンテナンスで
お腹の時にやってる手法の一つを
ふんどし先生ブログをご覧の方にだけ
お教えしちゃってます
腸…いや超カンタン
カラダにたくさんの酸素を取り込む方法だから
ムクみ改善はもちろん
便秘解消
安眠(深く眠れる)
脂肪燃焼
リラックス
自律神経を整える
血流促進
筋肉緩和
効果が期待できますよ

 

ではまた来週
 

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