【 週末美容✨💃✨とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて
毎週 金曜日の夜お届けしています
こんばんはyukaです
すっかりお正月気分が抜けた今
後から
体調を崩したり…お腹下してたり…
ちょこちょこ聞きます
あのね、要はね、腸内環境なんです
前回のテーマである、
腸活 これをLessonした上で
読んで頂きたい記事を今日はご紹介します
まず大まかに振り返ると、腸って・・・
その①
体を守る免疫機能の約70%が腸に集中している
その②
腸内環境が整うと、女性ホルモンと連動した
幸せホルモンセロトニンが分泌されやすくなり
セロトニンが分泌されやすくなり便秘解消・美肌効果などが期待出来る
だから
内臓を温めること。
腸内環境を良くすること。
が、
美のみならず健康への鍵🔑
とLessonしました
これをよーーーくインプットして
この回をぜひ読んで頂きたい
安眠までも誘う、
就寝前の簡単腸活セルフケア載せてます
yuka先生が
実際に全身のメンテナンスで
お腹の時にやってる手法の一つを
ふんどし先生ブログをご覧の方にだけ
お教えしちゃってます
腸…いや超カンタン
カラダにたくさんの酸素を取り込む方法だから
ムクみ改善はもちろん
便秘解消
安眠（深く眠れる）
脂肪燃焼
リラックス
自律神経を整える
血流促進
筋肉緩和
効果が期待できますよ
ではまた来週
