みなさんこんにちは〜ふんどし先生です🥰
明日3月20日は春分の日
西洋占星術では太陽が牡羊座に入るこの日を
一年の始まりとしています🌸
だから牡羊座が1番最初であり、赤ちゃんと呼ばれているんですよね〜👶
そんなことを知らなくても何かを感じ取っている方や、
何かを始めたくてウズウズしている方も多いのではないでしょうか♪
今日は、このスタートの時期に勢いをつけて、
ものごとがスムーズに運ぶようにするための、
勢いがつくようにするための、
とっておきのワークをお伝えします💖
暦の上では明日は春のど真ん中です。
2月4日から始まって5月5日の立夏までの春の季節の45日目。
そして春は肝臓の季節です。
肝臓のケアをすると良いのですが、
肝臓は怒りを担当している臓器なのです。
肝臓のケアとは怒りを吐き出すこと。
春のど真ん中、春のピークのいま、
怒りを出してこなかった人にとっては、
肝臓にたまった怒りがピークに達している、
ということになり、
この怒りが足かせになって、
ものごとをスムーズに運ぶことの妨げになります。
では怒りを吐き出すためにはどうすれば良いのでしょう？
自分を怒らせてきた相手に怒ってみる⁉️
誰かに八つ当たりしてみる⁉️
こじれそうですね笑
あ、じゃあ誰かに話を聞いてもらう⁉️
これも今回のワークではあんまりおススメしません。
じゃあ、どうすれば良いのよ〜‼️って声が聞こえて来そうですが笑
まず “怒り” というのは
あなたを怒らせてくる目の前のあの人、家族や、恋人や、友達や、同僚や、上司や、部下や、取引先の人や、お客様や、スーパーのレジのおばちゃんや、通りすがりの誰か、
への感情ではありません。
はー⁉️意味わからん‼️だってあの人が‼️
って言いたくなった方もいらっしゃると思いますし、
わたしもかつてはそう思っていましたし、
なんなら今でもうっかりそう思うこともあります。
しかし、あなたが本当に怒っているのは、
目の前のあの人、家族や、恋人や、友達や、同僚や、上司や、部下や、取引先の人や、お客様や、スーパーのレジのおばちゃんや、通りすがりの誰か、に対してではなく、
『 自分 』に対して怒っているんです。
他でも無いあなた自身に、です。
ではあなたは自分に対して、
何をそんなに怒っているのか。
それは、自分で自分を守ってあげられなかったことに対しての怒りです。
怒りとはそもそも、怒る前に何かがあって湧いてくるものです。
怒る前の何かとは「不安」「苦しい」「痛い」「疲れた」「寂しい」「虚しい」「悲しい」「悔しい」「恥ずかしい」などの一次感情を感じる出来事です。
あなたはあなた自身が「不安」「苦しい」「痛い」「疲れた」「寂しい」「虚しい」「悲しい」「悔しい」「恥ずかしい」と感じた出来事から自分を守れなかった。
言葉を変えて言うと、自分のせいでこうなったと思っているから。
そんな自分に対して怒っているんです。
表向きは、その出来事が起こったときの登場人物に対して怒っているように思っちゃいますけどね。
ちなみにこの、自分のせいでこうなったと思っているのは、ただの思い込みです。
どんな状況でも、相手が誰であっても、
起こる時は起こるし、起こらない時は起こらないので。
でも、この思い込みを持っているとしんどいですよねぇ。
この思い込みの根本についてはまた別の機会に解説するとしまして、
今回はこの怒りを手放してものごとがスムーズに運ぶためのワークをお伝えしますね
用意するもの
紙とペン
やること
1、いま怒りを感じていること、過去に怒りを感じたこと、何度も何度も思い出して怒りが沸いてくること、
なんでも大丈夫です。
とにかく思いつくかぎり書き出してみましょう。
誰が（何が）これこれこうなって
こう思ったからこう感じた（嫌だった・悲しかった・悔しかった・さみしかった・不安だった、など）
だからムカつくー！
ほんとはこうして（こう言って）欲しかったー！
ってこんな風に書くと良いです♪
2、書き出したものを眺めてみます。
すると、自分が何に対して不安だったり悲しかったり嫌だったのかが見えてきます。
書き出した出来事に出てくる登場人物に対して
コンチクショー！とか言いながら紙をビリビリに破ったり、燃やしたり、とかしなくていいです笑(これやると、逆に怒りを定着させちゃったりします)
あくまでも、自分が何に対して、悲しかったり不安だったり、嫌だったのかに気づくためだけなので。
これだけ❓って声が聞こえて来そうですが
はい、これだけです。
わたしがセッションの中でお伝えしているワークのうちの一つですが、
これも簡単すぎて難しい部類のやつです笑
だまされたと思ってやってみてください🌸
何をやってもダメだった。
思い出す度に怒りが沸いてくるあのことも、
いつも腹立つあの人も、
このワークを何度かやるうちに
いつの間にか気にならなくなって
あれ？そーいや最近忘れてた❣️みたいになると思います💖
春のピーク、春分の前の今日からぜひ、やってみてくださいね〜🥰
｛ 3/19、20:45 追記 ｝
余力があれば、ほんとはこうして（こう言って）欲しかったー！っていうのを眺めてみて、
そうだったのかー😳って自分がどうして欲しいのかに気づく、
をやってみてください。
これも気づくだけでOKなやつです。
何とかしようとしなくていいです。
というか、何とかしようとしないでくださいね😉
気づいたからって自分で自分にそれを叶えてあげなくちゃ！とかしなくていいですからね。
ただ、気づく。それだけをやってください。
これ、以外と簡単すぎて難しいですよ〜
自分でやるの難しい、もっと他にも色々教えてほしい、根本から色々変えたい、方へ、
いろんなことを自分で出来るようになってもらうためのセッションです↓
