【 美容の秘訣は “歩きながら筋トレ” 】

【 美容の秘訣は “歩きながら筋トレ” 🌹】 
  
  
ズボラなあなたに朗報です✨
    
 
今年に入り、台湾コメディドラマにどハマりしているふんどし先生。

ツッコミ所満載すぎる内容に大爆笑しつつも、

台湾レディのスタイルの良さには惚れ惚れ😍

もうね、彼女たちの脚の長さと背中の美しさは抜群✨
  
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王子様をオトせ!より画像をお借りしました

脚の長さはさておき、
わたしもこんな背中美人になりたーい‼️
と言うわけで、筋トレを始めようと思ったのは良いけれど、
    



家では気づくとゴロゴロ😱
   
  


もっと良い方法ないかしら〜〜
と思っていたら、ひらめきました✨



   
” 歩きながら筋トレ “
  



いやね、歩いている時って、結構ヒマやな、と思って。
  


試しにやってみたら、ハマった😆
   
 

やることは簡単です。
  


『 肩甲骨を真ん中に寄せるだけ 』
  

食わぬ顔をして、(←ここがポイント笑)
こっそり肩甲骨を真ん中に寄せて、
歩く。
20歩歩いたら、力を抜く。

を、好きなだけ繰り返す。
( 何歩でも良いけど、何となく20歩がちょうどいいかと )
  



すれ違う人からは普通に歩いているようにしか見えません笑笑
  




でもこれ、最初は20歩でもちょっとキツイです。
    







しかし‼️
あなどってはなりませんよ‼️
肩甲骨真ん中寄せの効果を‼️
 
   

なぜなら、
🌹肩甲骨を寄せることで、
胸が開くので姿勢が超絶・美しく見える

🌹胸が開くことで、
鎖骨、バストが超絶・美しく見える

🌹普段の生活ではあまり動かさない肩甲骨を動かすことで、肩凝り解消

🌹肩甲骨にくっ付いている僧帽筋というカラダの中で2番目に大きな筋肉を動かすことで、
代謝アップ➡️抜群のダイエット効果〜〜✨

  

  
驚きましたか⁉️
  
  
  
  
簡単な上にメリットが多い、
” 歩きながら筋トレ ” 
こんなものを編み出すだなんて、
わたし天才✨
ビバ✨ズボラ✨
   


人生で初めて、筋トレにハマっております💖


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《SPRING has COME!》



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❤❤春真っ盛り❤❤



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白のボトムスにも響かない😍😍




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Je marche librementから皆様へ、




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