【 美容の秘訣は “歩きながら筋トレ” 🌹】
ズボラなあなたに朗報です✨
今年に入り、台湾コメディドラマにどハマりしているふんどし先生。
ツッコミ所満載すぎる内容に大爆笑しつつも、
台湾レディのスタイルの良さには惚れ惚れ😍
もうね、彼女たちの脚の長さと背中の美しさは抜群✨
王子様をオトせ！より画像をお借りしました
脚の長さはさておき、
わたしもこんな背中美人になりたーい‼️
と言うわけで、筋トレを始めようと思ったのは良いけれど、
家では気づくとゴロゴロ😱
もっと良い方法ないかしら〜〜
と思っていたら、ひらめきました✨
” 歩きながら筋トレ “
いやね、歩いている時って、結構ヒマやな、と思って。
試しにやってみたら、ハマった😆
やることは簡単です。
『 肩甲骨を真ん中に寄せるだけ 』
何
食わぬ顔をして、（←ここがポイント笑）
こっそり肩甲骨を真ん中に寄せて、
歩く。
20歩歩いたら、力を抜く。
を、好きなだけ繰り返す。
（ 何歩でも良いけど、何となく20歩がちょうどいいかと ）
すれ違う人からは普通に歩いているようにしか見えません笑笑
でもこれ、最初は20歩でもちょっとキツイです。
しかし‼️
あなどってはなりませんよ‼️
肩甲骨真ん中寄せの効果を‼️
なぜなら、
🌹肩甲骨を寄せることで、
胸が開くので姿勢が超絶・美しく見える
🌹胸が開くことで、
鎖骨、バストが超絶・美しく見える
🌹普段の生活ではあまり動かさない肩甲骨を動かすことで、肩凝り解消
🌹肩甲骨にくっ付いている僧帽筋というカラダの中で２番目に大きな筋肉を動かすことで、
代謝アップ➡️抜群のダイエット効果〜〜✨
驚きましたか⁉️
簡単な上にメリットが多い、
” 歩きながら筋トレ ”
こんなものを編み出すだなんて、
わたし天才✨
ビバ✨ズボラ✨
人生で初めて、筋トレにハマっております💖
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