皆さまこんばんは
今週もやってまいりました週末美容✨💃✨
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【 週末美容✨💃✨とは 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特に、リンパについて![](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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毎週 金曜日の夜お届けしています。
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外出時の猛暑対策は万全ですか??
大人はもちろん
小さなお子さんのいらっしゃるご家庭は
大人に比べて子どもは
地熱の影響を受けやすいので
大人以上に氣配りしてあげてくださいね![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
そして大人も子どもも、
水分摂取にはぜひ、ハイポトニック飲料を![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
そして、冷房もガンガンかかりはじめている今
屋外から屋内の気温差にも要注意です![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
今、猛暑が続きどうしても
当然だけれど暑さ対策にフォーカスしてしまいがち![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
今週の週末美容は、
あえて冷え対策をLessonしたいと思います![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
ラインナップはこちら💁
Lesson1 下半身を冷えから守る
Lesson2 水分の質をあげる
をまずはお読みくださいませ![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
Lesson1 下半身を冷えから守る
冷房があちらこちらで
ガンッガンに効いてますよね?
冷え対策をするにはまず‼️
上半身以上に下半身を温めることのほうが大切![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
特に女性は、子宮を冷やしてはいけません![えーん](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![えーん](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
子宮は核(コア)ですから![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
血液の約70%は重力の影響によって
下半身に集まっています❗️
そんな下半身が冷えてしまうと、、、
血流が悪くなり
肌荒れを起こしたり、
上半身と下半身の血流差による上半身の熱ごもり
上半身の熱ごもりによる心臓への負担
これらの症状が起きないためにも、
下半身への氣配りは大切です![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
下半身の中でも特に冷やさないで欲しいのは、
お腹(+お尻)
お腹を冷やすことは、内臓を冷やすこと![ショボーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ショボーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
子宮を守る役割もあるため、
生理痛や生理不順、不妊症などにつながる恐れも![雷](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![雷](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
腰
寒さを敏感にcatchするところ❗️
腰を温めておけばカラダは"寒くない"と判断し、
手足の先にまで多くの血液を送るように![OK](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![OK](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
足首
血液が巡りにくいことから、特に冷えやすい所❗️
女性の場合、
“末端冷え性”の症状に悩まされている方もいますよね
足の冷えは、血行不良によるしびれや
知覚障害などを発症させる恐れも出てきます![雷](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![雷](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
腹巻やレッグウォーマー、足首の上まである靴下
などを履くことで、
お腹まわりや腰・足首を中心とした下半身を
冷房による冷えからカラダを守りましょう![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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素材はもちろん、天然素材を![ラブラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
吸湿性・通気性・保温力に優れた綿やシルクは
もうそれはそれはバツグン![ラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
だから、それらをバッチリ扱っていて
可愛さ・ラグジュアリーさを兼ね備えた
リブレモンの下着さんたちは
わたし、大好きなのです![おねがい](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![おねがい](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
『お尻…冷たい、わたし
』さん?
![ショボーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
貴女はこれもプラスしてみて![ピンクハート](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ピンクハート](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
販売されているこのコ![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![!!](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
そんな貴女の強い味方になってくれるから![ラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
Lesson2 水分の質をあげる
水分を摂るのは必須![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
汗は水分だけではなくミネラルなどの栄養素も
同時に流れてしまいます
故に、水分の質にもこだわって欲しいのです‼️
そこで、この時期にオススメな
デトックスウォーターをご紹介
作り方は、
フルーツの栄養素も水に流れ出し
ミネラルや栄養素を同時に補うコトが出来ますよね
今の時期は断然、、、ブルーベリー
抗酸化作用があり
身体の酸化(これは老化の原因とも)だけではなく
筋肉や内臓機能の衰えの予防にも
カラダを冷やす為、
冷たい飲み物・食べ物を選んでばかりでは
内臓が冷えてしまいますだからこそピッタリ
‼️
お氣づきの方もいらっしゃるのでは?
そう、ブルーベリーは今が旬の果物
果物のみならず、旬のものを口にするはとてもカラダに良くて…
旬をいただくという事は
今まさに自然のエネルギーが最幸潮
のモノをカラダに
![ピンクハート](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
取り込ませてもらうという事
なんてありがたい〜![ラブラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![おねがい](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
わたしたちのカラダは
こうして自然のエネルギーに助けられ生かしていただいている
という事、知っておいていただけると嬉しいです![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
いかがでしたか?今週の週末美容![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
また来週お逢いしましょうね![ルンルン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ルンルン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
Have a nice weekend❤️