【秋口の抜け毛対策は今のうちから】

こんにちは☀

ヨガインストラクター、栄養士のゆうこです。
今日は【秋口の抜け毛対策について】
ちょっと涼しくなる頃、
『あれ?抜け毛すごくない?💦』って経験ありませんか?
夏の間に強い紫外線でダメージを受け、汗や皮脂で毛穴もつまりがち😣
そのダメージが一気に来るのが秋口なんです。
でも『仕方ないこと』と諦めるのは早いですよー!
日頃からできることをいくつかご紹介します(^-^)

①シャンプー前のブラッシング
あれば頭皮用ブラシを使うと尚いいです😌
お風呂の前に毛流れと逆方向に(下から上に向かって)頭皮をマッサージする感覚でブラッシングしてあげると、汚れが落ちやすくなるのと同時に、頭皮が柔らかくなります♪
La CASTAのアラトギブラシはオススメ♡



②こまめなシャワー
素洗いで十分なので、許す範囲で汗を流してあげましょう。



③頭皮をあらう
シャンプーの時は、指の腹で頭皮をマッサージするイメージで洗います😌

週1の頭皮クレンジングも効果的♡


④ちゃんと乾かす
夏はドライヤーが暑いので、つい自然乾燥にしてしまう方も多いのではないでしょうか?

濡れたままの状態が長いと、キューティクルは開きっぱなし、頭皮も雑菌が増えやすくなります。

なので、温風冷風をうまく切り換えながら、早めに乾かしてあげる。




栄養バランスにも気を付けてみてくださいね。
特にたんぱく質とミネラルは不足しがちです。
意識して摂取しましょう♪



他にもまだまだありますが、すぐに誰でも、何も揃えずに出来るのはこのあたり。


秋口の抜け毛が気になっている方、是非お試しください♡


私はこれで、かなり抜け毛が減りましたよ♪

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