【体の声を聞けるようになる】

こんにちは☀


ヨガインストラクター・栄養士のゆうこです♪


今日は、
【体の声を聞けるようになる】がテーマ。

そもそも人間は無理をしがちです。

なぜか…

性格もあると思いますが、日本は特に、
『頑張っている=偉い』
という考えが強すぎると思うんです。


『あぁ~疲れたなぁ…
でもみんなまだ頑張ってるしなぁ…
自分だけ休めないよなぁ…』

『…え?何で?』って思いませんか?


性別も体力も違うんだから、少し休んだ方が、回復していいパフォーマンス出来るのに。


でも、集団にいるとなかなかそういうわけにもいかない現実があります😢

だから、【体の声が聞けるように】なって欲しいなぁと思います。


方法としては、
①何も考えないで、仰向けでボーッとする
 ヨガでいう『シャバアーサナ』。
 1分でも2分でもいいから、目を閉じて、とにかく全てを手放す!
 呼吸を繰り返しているうちに心が穏やかに、体は重~く。
 ただただ重力に身を任せてみます。
 目を閉じるだけでも、だんだんと体や心の声が聞けるようになっていきますよ😌


②何もしない!
 あれ?
 ①と同じかな?(笑)
 この『何もしない』は『やらなきゃいけない!』と思い込んでいることを、思い切ってやめちゃうことです。
 
 例えば、主婦の方であれば『家に帰って~、洗濯物取り込んで~、たたんで~、夕飯つくって~、片付けて~、子どもをお風呂に入れて~、あ、そーだ!ストレッチもしなきゃ!』とか、頭の中はいつもグルグル忙しいですよね💦

 1日くらい何にもしなくたって平気です!!

 ストレッチだってサボっても平気❤

  やる気のある時にやる方が絶対効果的ですから✨
 休む勇気を持つこと』
 これがかなり大事です!!
まずはこの2つ、実践してみてください♪
体の声が聞けるようになると、無理しなくてもいいことに気づけます😌
結果心が穏やかになり、見える世界も変わってきますよ💓
長~い夏休み、疲れているお母様方、
積極的に休みましょう✨✨



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