【ため息はついていい】

こんにちは🎵

神戸のふんどしランジェリー専門店
『Je marche librement ジェマーシュリブレモン』

からだの事担当の

ヨガインストラクター・栄養士のゆうこです♡



さて、今日は『ため息』がテーマ。


『ため息』って、けっこう悪い印象がありませんか?!


でも、吐く息って、自分をニュートラルに保つためにすっごく必要なんですよ💡


ヨガは呼吸を大切にします。


私は自分のクラスで、
『吸う息ではプラスのエネルギーや自分に必要なものを吸い込むイメージで』

『吐く息はからだの中の要らないもの、古い執着や、悩み、ストレス、痛みや不安、マイナスなものを全て出すイメージを持ちながら吐いていきましょう』

とお伝えしています。


なので、『吐く息』は心や体を浄化するのに、とーっても重要な役割を持っているんですよ💡

ため息ばかりついている人を見ると、

つい『もう、ため息ばっかりついて!』と、

イライラしてしまうかもしれませんが、

その方は自分を保つために必用な呼吸として、

『ため息』をついているので、

『要らないもの吐き出しているのね😌』

くらいに捉えて、そのマイナスなエネルギーに飲み込まれないようにしましょうね😌


そして、イライラしたり、心が苦しいときは、大いにため息をついて下さい✨


ただため息つくだけでなく、
『この呼吸にのって、要らないもの出ていけー!』ってイメージして下さいね😌
要らないものをいつまでも抱える必要はありません。
おっきなため息ついて、
スッキリ出しちゃいましょう✨

 

 

 

 

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