こんにちは🎵
神戸のふんどしランジェリー専門店
『Je marche librement ジェマーシュリブレモン』
からだの事担当の
ヨガインストラクター・栄養士のゆうこです♡
さて、今日は『ため息』がテーマ。
『ため息』って、けっこう悪い印象がありませんか?!
でも、吐く息って、自分をニュートラルに保つためにすっごく必要なんですよ💡
ヨガは呼吸を大切にします。
私は自分のクラスで、
『吸う息ではプラスのエネルギーや自分に必要なものを吸い込むイメージで』
『吐く息はからだの中の要らないもの、古い執着や、悩み、ストレス、痛みや不安、マイナスなものを全て出すイメージを持ちながら吐いていきましょう』
とお伝えしています。
なので、『吐く息』は心や体を浄化するのに、とーっても重要な役割を持っているんですよ💡
ため息ばかりついている人を見ると、
つい『もう、ため息ばっかりついて!』と、
イライラしてしまうかもしれませんが、
その方は自分を保つために必用な呼吸として、
『ため息』をついているので、
『要らないもの吐き出しているのね😌』
くらいに捉えて、そのマイナスなエネルギーに飲み込まれないようにしましょうね😌
そして、イライラしたり、心が苦しいときは、大いにため息をついて下さい✨
ただため息つくだけでなく、
『この呼吸にのって、要らないもの出ていけー!』ってイメージして下さいね😌
要らないものをいつまでも抱える必要はありません。
おっきなため息ついて、
スッキリ出しちゃいましょう✨