こんばんは〜カラダさん、ご機嫌ですか?
神戸のふんどしランジェリー専門店
「Je marche librement ジェマーシュリブレモン」
週末美容コーナー担当のリンパ先生こと、yukaです🌹
【 How to 週末美容 】
yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特にリンパについて、毎週 金曜日の夜お届けしています
先週の超時短セルフケアが
大好評だったようで
アリガトウゴザイマス![ラブラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
前回では上半身の超時短ケアをLessonしたので、
今夜は下半身をお伝えしておこうと思います![ハート](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ハート](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
というワケで今夜の週末美容のテーマは、
関西はどうやら梅雨明けのようですね。
やってきましたよ。灼熱の
夏。さぁ、ここから益々
夏。さぁ、ここから益々
冷房の温度が下がり
風量が増す![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![アセアセ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
そこで、空気の基本のキ
暑い(温かい)空気は上部に流れ、冷たい空気は下部に 【たまる】。
流れるのではないですよ?【たまる】んです‼️
(10秒が気になって仕方ないですよね?お待ち下さい)
下部とは…カラダで言うと下半身‼️
ただでさえ低い温度の空気がたまるのだから
そのゾーンでいる下半身は、特にふくらはぎや、足首は、、もう
↓こんな状態。OUT
前回のLessonで人工的な冷房は冬以上に内臓を冷やし、
血行不良になりやすい![雷](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![雷](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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血行不良はむくみやすくもなる!![雷](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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(内臓が冷えるからお腹を壊し消化不良にも
)
![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
だから、出来る限り日ごろからセルフケアをして
環境の変化に左右されずに過ごしましょうね!
とお伝えしました![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![照れ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
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↓更に前回の内容をご覧になりたい方は↓
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そこに合わせて、定番の❗️夕方の脚のむくみ![チーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![チーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
もうね、カラダさんを拗らせすぎ![ガーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![タラー](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ガーン](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![タラー](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
こうしてインナーマッスルを鍛えることで
深部のリンパを刺激することになるんです![おねがい](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![おねがい](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
【手順】
①台や手すり、どこでも良いのでつかまる!
まっすぐ立って、かかとはそのままにつま先だけを
上へ上へとあげて行きます![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![上差し](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
必ずふくらはぎに効いてきますから、
限界手前の痛気持ちいい加減ででSTOP
❤️
![パー](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
ゆっくり10秒数えまし
ょう![ウインク](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
ょう
![ウインク](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
(この時、お尻を突き出さしてしまわないように
)
![注意](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
はい
これだけ
どこでも出来ちゃう。
![ハート](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
あらビックリ‼️ふくらはぎのリンパが流れちゃう![キラキラ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![キラキラ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
何てことッ![ラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
難しいポーズ一切ナシ‼️
![ラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ラブ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
ぜひ、やってみてくださいね![ニコニコ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
![ニコニコ](https://librement-kobe.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif)
ではでは🌹