【 週末美容❤️第69回目:大好評‼️Let’s時短deセルフケア♡脚編】

こんばんは〜カラダさん、ご機嫌ですか?
 
神戸のふんどしランジェリー専門店
「Je marche librement ジェマーシュリブレモン」
週末美容コーナー担当のリンパ先生こと、yukaです🌹
 
 
 
 

【  How to 週末美容 】

yuka先生がココロとカラダの美のLessonのために
特にリンパについて、毎週 金曜日の夜お届けしています
 
 
 
 
先週の超時短セルフケアが
大好評だったようでラブアリガトウゴザイマスラブラブ
前回では上半身の超時短ケアをLessonしたので、
今夜は下半身をお伝えしておこうと思いますハート
 
 
というワケで今夜の週末美容のテーマは、
関西はどうやら梅雨明けのようですね。
やってきましたよ。灼熱の
夏。
さぁ、ここから益々
冷房の温度が下がりアセアセ風量が増すアセアセ
 
 
そこで、空気の基本のキ

暑い(温かい)空気は上部に流れ冷たい空気は下部に 【たまる】。

流れるのではないですよ?【たまる】んです‼️

(10秒が気になって仕方ないですよね?ニヤリお待ち下さい

 

 

 

 

下部とは…カラダで言うと下半身‼️

ただでさえ低い温度の空気がたまるのだから

そのゾーンでいる下半身は、特にふくらはぎや、足首は、、もう

こんな状態。OUTパー注意えーん

前回のLessonで人工的な冷房は冬以上に内臓を冷やし、
血行不良になりやすい雷雷
血行不良はむくみやすくもなる!雷雷
(内臓が冷えるからお腹を壊し消化不良にも注意
 
 
 
 
 
だから、出来る限り日ごろからセルフケアをして
環境の変化に左右されずに過ごしましょうね!
お伝えしました照れ
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↓更に前回の内容をご覧になりたい方は↓
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そこに合わせて、定番の❗️夕方の脚のむくみチーン
もうね、カラダさんを拗らせすぎガーンタラー
そ・こ・で‼️お待たせしました。笑
↓10秒チャージならぬ、キラキラ10秒ストレッチキラキラ
こうしてインナーマッスルを鍛えることで
深部のリンパを刺激することになるんですおねがい

【手順】

 
①台や手すり、どこでも良いのでつかまる!
まっすぐ立って、かかとはそのままにつま先だけを
上へ上へとあげて行きます上差し
必ずふくらはぎに効いてきますから、
限界手前の痛気持ちいい加減ででSTOPパー❤️
 
ゆっくり10秒数えまし
ょう
ウインク
(この時、お尻を突き出さしてしまわないように注意
 
 
 
 
 
はいハートこれだけラブどこでも出来ちゃう。
あらビックリ‼️ふくらはぎのリンパが流れちゃうキラキラ
何てことッラブラブラブ難しいポーズ一切ナシ‼️
ぜひ、やってみてくださいねニコニコ
ではでは🌹
 

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