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【 週末美容✨💃✨とは 】
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デトックスとは、
身体の中にたまった＂毒素（老廃物）＂を解毒して
便や尿・汗とともに排出する美と健康法のこと
美と健康を保つために大切な習慣なのですー
＂毒素（老廃物）＂
体にとって有害とされている、排気ガスなどに含まれている
金属物質や食事で過剰に摂った脂質や糖質etcのこと。
身体の中に毒素が溜まったままにすると、
むくみや肌荒れetcのトラブルを引き起こす
ときには万病の素とも言われていたりする…
冷えから守るため、
体の外に熱が逃げて行かないように筋肉を収縮させて
緊張状態だった冬の時期を越えて…
寒いとグッと堪えるために、全身にチカラが入りますよね？
肩や背中が凝るのはこのため
もう覚えましたか？
凝り→血流・リンパの流れ低下→冷え・むくみ→免疫低下となります！
さぁ、いよいよ春
春の体は、血液や気の流れが活発になり
新陳代謝が促進される時期。
自然のエネルギーが芽吹きだし寒さが緩みだす
と共に、身体の緊張も緩み
溜め込んでいた熱や老廃物を解放しようとし始めます
エネルギーの消費量も増えるから
デトックス効果がさらにUPなので
ダイエットにも最適な時期ですよ
それはまさに、
桜の花が春の訪れと共に花開くように🌸🌸
この時こそが１年の中で１番のデトックス＆リセット時期
あっと驚く簡単デトックス入浴に合わせてぜひ取り入れて欲しいのは…
Lesson２ 旬の食材を摂る
春の食材の一例
カツオ・鯛・蕗（ふき）・春キャベツ
菜の花・たけのこ・デコポン・苺 etc
お料理に取り入れるのも良し
【 お水 】に取り入れるも良し
春の果物🍊たっぷりのデトックスウォーターは
大人も子どもも一緒に楽しく作れて
取り入れられるのでおススメです
我が家ではデコポンウォーターは特に子供たちが飲みやすいと好評でした
子供の、10代女子たちの水分不足とムクミが気になる…
また書きます。
体にとってのお水の役割についてのLessonはこちら
週末美容❤️第34回目：あなたはどんなお水でカラダを満たす？
満月🌕はリセット・排出・デトックス
満月→新月期のセルフケア方法のLessonに合わせて
こちらでは、デトックスウォーターの作り方も紹介してます
