こんにちは🎵
神戸のふんどしランジェリー専門店
「Je marche librement ジェマーシュリブレモン」
からだの事担当の
ヨガインストラクターゆうこです🎵
気温が下がってきましたね。
風邪をひかれている方も多い感じがします。
秋は『肺』を補うと、いい季節です。
『肺を補う=休ませる』ではなく、
『大きな呼吸をして、肺を膨らませたりしぼませたり、大きく使ってあげる』という意味です。
実は、肺と大腸は繋がっていて、
肺をしっかり機能させると、
便秘の解消にもいいと言われています。
そして、空気も乾燥してきます。
白い食べ物『梨や大根、レンコン』等を摂り、
肺を潤してあげましょう😌
肺が乾燥すると、肌も乾燥してきます。
=肺を潤すとお肌も潤う。
体って不思議ですね。
季節にあったケアをして、健康な体を保ちましょう😌
