正しい姿勢って??

こんにちは☀

初めまして🔰

ヨガインストラクター、栄養士のゆうこです(^-^)
8月から、体や美容に関する情報を発信していきたいと思います♪
今日は正しい姿勢について』

皆さん、ただ何とな~く立ってみて下さい。

その時、骨盤の位置はどうでしょう。
正しい位置は、
腰骨が床と平行で、
恥骨と腰骨を結ぶ三角形が壁と平行な位置になります。


仰向けの姿勢でいうと、
腰と床の間に手のひら1枚が入る
状態が正しい骨盤の位置になります。


皆さんどうですか?!


反り腰や猫背になっていませんでしたか?


ぽっこりお腹や、腰痛にお悩みの方、是非この骨盤の正しい位置を意識してみて下さい✨


骨盤の位置が正しくなると、自然と腹筋が使えるようになってきます♪


体が変わっていきますよ♡










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