こんにちは☀
初めまして🔰
ヨガインストラクター、栄養士のゆうこです(^-^)
８月から、体や美容に関する情報を発信していきたいと思います♪
今日は『正しい姿勢について』。
皆さん、ただ何とな～く立ってみて下さい。
その時、骨盤の位置はどうでしょう。
正しい位置は、
腰骨が床と平行で、
恥骨と腰骨を結ぶ三角形が壁と平行な位置になります。
仰向けの姿勢でいうと、
腰と床の間に手のひら１枚が入る
状態が正しい骨盤の位置になります。
皆さんどうですか？！
反り腰や猫背になっていませんでしたか？
ぽっこりお腹や、腰痛にお悩みの方、是非この骨盤の正しい位置を意識してみて下さい✨
骨盤の位置が正しくなると、自然と腹筋が使えるようになってきます♪
体が変わっていきますよ♡
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いよいよ夏本番！
肌見せの季節がやってきた✨✨✨
夏のお出かけにぴったりな、
スタッフおすすめの可愛い３色ｏｒ５色を厳選❤️
