【 週末美容❤️第67回目:夏本番のカラダcare】

こんばんは〜カラダさん、ご機嫌ですか?
 
 
 
 
神戸のふんどしランジェリー専門店
「Je marche librement ジェマーシュリブレモン」
週末美容コーナー担当のリンパ先生こと、yukaです🌹
 
 
 
 
 
今夜の週末美容のテーマは、

 

facebookやInstagramでは、
バンバンと南国バカンスを楽しむ投稿がラブラブ
関西も、来週辺りには梅雨明け⁈な情報も。
となると、いよいよ夏も本番🏖ですネ‼️
" 流れるカラダ、溜め込まないカラダ "
でいられるようにLessonしましょハート

 

わたしたちが摂る水分は、
尿や汗などとして体の外へ出て行きます。
そして出て行った分をまた補給して…
一定量が保たれるようになっているんです上差し
1日に必要な水分量は、
一般成人の場合およそ2ℓ強そのうちの
半分以上は飲み物から残りを食べ物から
摂取していますニコニコ
( 年齢や性別など個人差もアリ )
 
 
 
 

カラダに入った『 水 』はこんなオシゴトをしてくれているハート

ダウンダウンダウン

アツい、アツ〜い夏👒☀️、
 
 
 
 
屋外にいる事が多いアナタ‼️
ダウンダウンダウン
汗がたくさん出るので
どんどん体内の水分が失われて行きますヨ💦💦
 
 
 
 
屋内だけど、極力自然の風でお過ごしのアナタ❗️
冷房で涼しくお過ごしのアナタ❗️

外にいる間、気にかけるだけでは足りませんヨバイバイ

夏のシーズン中ずっと心がけて欲しい⚠️

兎にも角にも、『 水 』をしっかりと摂って‼️

そんなにたくさん『 水 』飲めない…ショボーンなアナタおいで
安心してウインク
無理して飲まなくっても他にも方法はあるOKラブラブ
夏やさい & 夏くだもの  は、アナタの味方ですよハート
水分を多く含んでいるため、
飲むお水と合わせて食べ物からも摂ると良いですよルンルン
( スイカやメロン、レタスやトマト、キュウリやズッキーニ )
 
 
 
 
夏は、カロチンをたくさん含んでいるものを
特に意識して摂って欲しい。
( 人参やトマト、メロン、緑の葉の野菜etc )
 
 
 
 
🍅カロチンの効果🥬
免疫力アップ・抗酸化作用
老化の予防,ストレスの軽減,疲労回復
 
 
人参やトマト、緑の葉野菜は
抗酸化作用の高い、ビタミンA、ビタミンE
も多く含まれてるので特におススメウインク
色の濃いお野菜、くだものをハート

 

え?ポーン  夏だよ??ポーンポーン
そうハート  夏でも‼️いや、夏こそ‼️
人工的な寒暖差で体調を崩しやすく
免疫力が低下しやすい季節‼️
免疫力が低下する=リンパの流れが滞りやすい
冷えは、
こころにもカラダにも万病の元ショボーン
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3Stepで、夏本番に向けてカラダも備えましょウインク

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