こんばんは〜カラダさん、ご機嫌ですか？？
神戸のふんどしランジェリー専門店
「Je marche librement ジェマーシュリブレモン」
週末美容コーナー担当のリンパ先生こと、yukaです🌹
まずはカラダさんを知ることから
カンタン冷え度チェックでご機嫌を伺ってみて💗 こちら
Q. アナタは湯船に毎日浸かってますか？
A. え？ヤダ。暑いし☀️めんどくさーい
Q. アナタが湯船に浸かるワケは？？
A. もちろん、ダイエットのために決まってる♫
毎日浸かって欲しい湯船。そのワケをお話します💗
そんな今夜のテーマは、
体から毒素を排出する割合は、
便75％、尿20％、汗３％、爪１％、髪１％
と言われています！
お風呂＝デトックスって思ってない？
入浴後は体から汗などにより水分が抜けるため、
確かに！一時的な体重の減少が起こって
「デトックス」という勘違いを起こしてしまいがち
（ 汗からは３%ですよ！ ）
入浴することで発汗が促されて、
汗と一緒に毒素を排出されると感じてしまうけれど、実は湯船に浸かる事でのデトックス効果は低い。
え？？それなら、浸からなくても良くない？
それなら、浸からなくても良くない？No No デトックスに関係がないワケではない
デトックスに関係がないワケではない湯船に浸かって欲しいワケ、行きますよ💗
室内と室外の気温差が激しくなるこれから
カラダさんはググッと冷えやすい状況に
そんな１日の終わりに
温かい湯船に浸かって体温を上げることが
代謝が促されて、冷えやむくみの改善につながりますよ
胃腸を外側から温めて腸活にもなるために、
毎日しっかり湯船に浸かることで、
デトックス＆美BODYのサポートに
もちろん、リラックス効果も抜群です💗
おススメな入浴法は、
① バスタブに腰掛けて、まずは膝下のみ10分〜15分
代謝UPのKey🔑はふくらはぎにあった？！
ふくらはぎは絶対冷やしちゃダメ！！な訳は→こちら
②心臓より下までで10分〜15分
③最後は、首まで浸かって5分〜10分
暑がりさんは①もしくは、①②だけでも
冷やしちゃ絶対ダメ🙅♀️な、ふくらはぎさんのためにも
無理のない温度（38度〜40度）で
お好きな香りに包まれながら
ゆっくりバスタイム🛀過ごしてみて下さいね💗
これからの時期必見‼️
外出時の猛暑対策〜下半身冷やしちゃダメの詳しいお話はこちら
６月１６日は満月🌕ですね！
満月の夜の瞑想🧘♀️をするならコレご参考に💗
ご参考に💗週末美容❤️第55回目：ブリージング（呼吸法）こちら
see you next week end