【隠れ栄養不足?】

こんにちは☀


ヨガインストラクター・栄養士のゆうこです♡
今日は隠れ栄養不足についてです🍴


今は食べ物が溢れているのになぜ??


うんうん、確かに溢れかえっていますよね🍔


でも、毎食たんぱく質摂れていますか?

海藻類やきのこは摂れていますか?


ある程度の意識がないと、カロリーだけの食事になっているかも😱

・何となくいつもだるい

・すぐ疲れてしまう

・頭がボーッとして仕事や勉強がはどらない

・ヤル気が出ない

・風邪を引きやすい

…などなど…。


こんな症状のある方は、一度食事を見直してみてもいいかもしれません。


現代人は隠れ栄養不足が多いんです😢

まずはたんぱく質を毎食必ず入れてみてくださいね🍴
体重50キロだったら、たんぱく質は1日に50グラム必要です☆
髪やお肌にもたんぱく質は必要です。
是非意識して摂ってみてくださいね♪


💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗



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