【まずはほぐす】

こんにちは🎵

神戸のふんどしランジェリー専門店
『Je marche librement ジェマーシュリブレモン』

からだの事担当の

ヨガインストラクター・栄養士のゆうこです(^-^)
こちら、私のほぐしグッズのほんの一部です。
私、以前は筋トレをよくしていたのですが、最近はあまりトレーニング系の事をしません。
まずはほぐす!!
ほぐすことの大切さに気付いたのです✨
・肩がこる

・腰が痛い

・スマホ首

・何もないところでつまずく(足首の固さが原因)

ほら!

不調の原因は凝り固まる事なのです。


なので、まずは固くなってしまった所はほぐす!


エクササイズ系はその後です💡

とにかくほぐす、ほぐす。
本当に大切✨
体は全部繋がっているので、どこかが固くなると、カバーしようと他の部分が頑張りすぎる→使いすぎて凝る…と、どんどん不調が増えていきます。
まだ凝りが小さいうちに、その日の凝りはその日のうちにとる!を徹底してみてください☆
朝がすごく楽になり、体も軽~くなっていきますよ🎵
まずはトリガーボールを使い、痛いところは徹底的にほぐしちゃいましょう♡

 

 

 

 

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