こんにちは🎵
神戸のふんどしランジェリー専門店
『Je marche librement ジェマーシュリブレモン』
からだの事担当の
ヨガインストラクター・栄養士のゆうこです(^-^)
こちら、私のほぐしグッズのほんの一部です。
私、以前は筋トレをよくしていたのですが、最近はあまりトレーニング系の事をしません。
まずはほぐす！！
ほぐすことの大切さに気付いたのです✨
・肩がこる
・腰が痛い
・スマホ首
・何もないところでつまずく(足首の固さが原因)
ほら！
不調の原因は凝り固まる事なのです。
なので、まずは固くなってしまった所はほぐす！
エクササイズ系はその後です💡
とにかくほぐす、ほぐす。
本当に大切✨
体は全部繋がっているので、どこかが固くなると、カバーしようと他の部分が頑張りすぎる→使いすぎて凝る…と、どんどん不調が増えていきます。
まだ凝りが小さいうちに、その日の凝りはその日のうちにとる！を徹底してみてください☆
朝がすごく楽になり、体も軽～くなっていきますよ🎵
まずはトリガーボールを使い、痛いところは徹底的にほぐしちゃいましょう♡
