こんにちは☀
ヨガインストラクター・栄養士のゆうこです(^-^)
最近『糖質オフ』が流行っていますが、皆さん、
お米食べてますかー？
はんごうで炊くご飯が大好き❤
実は、正しく理解した上で糖質オフしないと、
体力も精神力も落ちます⤵
ヤル気も低下して、巡りも悪くなり、夏バテまっしぐら😵
…という悪循環に陥ります😨
オフするならば、正しくオフしましょう✨
良くありがちな間違いが、
糖質=ご飯ということ。
もちろんご飯に糖質は含まれますが、大切なビタミンや栄養素も含まれているんですよ。
そして、気持ちの気は氣とも書きますよね。
中に米という漢字があるのにお気付きでしょうか？
中医学では氣が滞る氣滞(きたい)という診断があります。
この症状はエネルギー不足で氣が滞るというものです。
つまり、お米を食べないとエネルギー不足に陥り、代謝も滞ってしまうということなんです。
なので、お米は食べてください！！
太るどころか、代謝をあげてくれるので、ダイエットの見方になってくれます✨
カットすべきは白い砂糖・甘い飲み物・アルコール・過剰な果物による糖質です。
朝スムージーが流行っていますが、私は断然お米を食べることをおすすめします！
お米をしっかり食べると、腹持ちも良く、満足感もあり、余計な間食が減ります✨
実は、私は、お米をあまり食べない派だったんですが(おかずがたくさん食べたい(笑))、薬膳の先生に『氣滞』と診断されてから、毎食必ず茶碗に１杯以上食べるようにしています。
そうしたら、巡りが良くなったのか、パワフルになって調子が良くなりました✨
ただ痩せても意味がない。
正しい知識をもって、まずは元気に動ける心と体を作りましょう♡
そして氣の巡りが良くなった体には、是非ふんどしランジェリーを❤
更に巡りが良くなっちゃいますよ💕
そして私は『結yui』も注文済みです❤
