【お米食べてますか?】

こんにちは☀


ヨガインストラクター・栄養士のゆうこです(^-^)


最近『糖質オフ』が流行っていますが、皆さん、
お米食べてますかー?
はんごうで炊くご飯が大好き❤
実は、正しく理解した上で糖質オフしないと、
体力も精神力も落ちます⤵
ヤル気も低下して、巡りも悪くなり、夏バテまっしぐら😵
…という悪循環に陥ります😨
オフするならば、正しくオフしましょう✨
良くありがちな間違いが、
糖質=ご飯ということ。


もちろんご飯に糖質は含まれますが、大切なビタミンや栄養素も含まれているんですよ。

そして、気持ちの気はとも書きますよね。


中にという漢字があるのにお気付きでしょうか?


中医学では氣が滞る氣滞(きたい)という診断があります。


この症状はエネルギー不足で氣が滞るというものです。


つまり、お米を食べないとエネルギー不足に陥り、代謝も滞ってしまうということなんです。


なので、お米は食べてください!!


太るどころか、代謝をあげてくれるので、ダイエットの見方になってくれます✨


カットすべきは白い砂糖・甘い飲み物・アルコール・過剰な果物による糖質です。



朝スムージーが流行っていますが、私は断然お米を食べることをおすすめします!



お米をしっかり食べると、腹持ちも良く、満足感もあり、余計な間食が減ります✨


実は、私は、お米をあまり食べない派だったんですが(おかずがたくさん食べたい(笑))、薬膳の先生に『氣滞』と診断されてから、毎食必ず茶碗に1杯以上食べるようにしています。


そうしたら、巡りが良くなったのか、パワフルになって調子が良くなりました✨


ただ痩せても意味がない。


正しい知識をもって、まずは元気に動ける心と体を作りましょう♡
そして氣の巡りが良くなった体には、是非ふんどしランジェリーを❤
更に巡りが良くなっちゃいますよ💕

そして私はyuiも注文済みです❤








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